باشگاه کوهنوری سپهر رشت

  • خانه
  • درباره ما
    • درباره ما
    • اساسنامه
  • روابط عمومی
    • اخبار و رویدادها
    • اطلاعیه ها
    • برنامه ها
      • برنامه های سال های گذشته
      • برنامه شش ماه دوم سال ۱۳۹۴
      • برنامه آینده
    • بحث آزاد
  • فنی
    • فایل های gps
    • هواشناسی
    • گزارش برنامه ها
  • آموزش
    • مطالب آموزشی
    • کلاس های آموزشی
  • گالری تصاویر
    • عکس هفته
    • عکس های سال جاری
    • عکس های سال های گذشته
  • فرهنگی
    • محیط زیست
    • مطالب فرهنگی
    • مناسبت ها
  • کتابخانه
    • مجلات
    • کتاب
  • تماس با ما

چرا کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند؟

sarak95 دلیلی که کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند:
در زمان اجرای فعالیت های هوازی با شدت ۶۰ تا ۷۰ درصد vo2max نورپپتیدهایی از دستگاه سیستم عصبی مرکزی تولید و ترشح می شوند بنام اندروفین.
اندورفین ها (Endorphins) یا مسکن های طبیعی موادی هستند که حساسیت گیرنده های درد را کم می کنند و از این طریق منجر به تسکین درد می شوند.
1- اندورفین ها بعنوان مرفین طبیعی بدن شناخته می شوند و نقشی که در بدن فرد ایفا می کنند در نهایت به نشاط فرد ختم میشود. در حقیقت نقش آن بیشتر شبیه تریاک در مواد مخدر است.
2- اندورفین در دستگاه عصبی مرکزی و غده هیپوفیز تولید و ترشح میشود. اندورفین دارای مشتقاتی بنام های آلفا،بتا،گاما هست.
عوامل تحریک کننده ترشح اندروفین:
۱- فعالیت بدنی به ویژه فعالیت های هواز
3- هیجانات مثبت
4- زمانی که فرد احساس درد داره
5- مصرف غذاهای تند
6- در زمانی که فرد عاشق میشه میزان ترشح این هورمون خیلی بالاست.

اعتیاد به کوهستان نکته:
کوهنوردی یک فعالیت هوازی ست که در مدت زمان طولانی اجرا می شود که باعث ترشح مقادیر زیادی از این نورپپتیدها می شود. باتوجه به تخیله عظیمی که در ذخایر انرژی بدن صورت گرفته از نظر تئوریکی یک روز بعد از کوهنوردی فرد احساس خستگی و ناتوانی دارد اما اینطور نیست، به دلیل ترشح بالای این نورپپتید فرد احساس نشاط وشادابی دارد. هنگامی که فرد یک هفته کوه نمیرود به قول معروف احساس خماری دارد به دلیل این که بدن به اندروفین معتاد شده است و زمانی که این نورپپتید ترشح نشود بدن فرد حالتی شبیه خماری یک فرد معتاد را پبدا می کند. اما نترسید جای نگرانی نیست شما معتاد نیستید زیرا این نورپپتید در بدن بطور طبیعی در پاسخ به نیازهای بدن ترشح شده است. اما در فرد معتاد این ماده وارد بدن میشود و محیط هموستئازی بدن را دگرگون می کند.
یک مثال جالب هنگامی فوتبال بازی می کنید فردا آن روز کمی کوفتگی و گرفتگی در عضلات تان احساس می کنید بااینکه فوتبال یک ورزش مهیج است و مدت زمان اجرا آن خیلی کم تر از کوهنوردی است و همچنین ذخایر انرژی به میزان زیادی کاهش نمی یابد اما زمانی که به کوه می روید اندورفین بیشتری ترشح میشه به دو دلیل ۱ ترشح اندورفین در فعالیت های با شدت متوسط به حداکثر میرسد ۲ طولانی تر بودن فعالیت بدنی این موارد باعث میشود که کوهنورد فردای آن روز احساس نشاط و شادابی داشته باشد.
فعالیت هایی که باعث ترشح این نورپپتید می شوند:
۱. ورزش های هوازی
۲.خندیدن
۳.مصرف غذا های تند
۴.مصرف شکلات
۵.موسیقی
و اصطلاحا می گویند که به کوه متعاد شدیم.
رامین کشاورزی فیزیولوژیست ورزشی قلب و عروق

تصویر: در مسیر قله سرک در ارتفاعات رستم آباد – آذر ۱۳۹۵ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر

4 نظر

  1. محمد ولی زاده
    بهمن ۲۵, ۱۳۹۹ در ۵:۴۰ ق.ظ

    سلام

    خیلی ممنون

    پاسخ
    • مدیریت سایت
      بهمن ۲۵, ۱۳۹۹ در ۲:۳۲ ب.ظ

      سپاس از توجه شما

      پاسخ
  2. محمد ولی زاده
    بهمن ۲۵, ۱۳۹۹ در ۵:۴۱ ق.ظ

    سلام

    خیلی ممنون

    خیلی مفید بود

    با جازتون با ذکر منبع و نویسنده ازش به عنوان تحقیق استفاده کردم.

    پاسخ
    • مدیریت سایت
      بهمن ۲۵, ۱۳۹۹ در ۲:۳۱ ب.ظ

      سلام
      خواهش میکنم
      موفق باشید

      پاسخ

یک نظر بدهید

برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک نمایید.

برنامه آینده

ارتباط با ما

 

جستجو

  • عکس هفته / چرپه
    عکس هفته / چرپه
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته

برنامه اسفند سال ۱۳۹۹

آخرین نظرات

  • مدیریت سایت : سپاس از توجه شما ...

  • مدیریت سایت : سلام خواهش میکنم موفق باشید ...

  • محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون خیلی مفید بود با جازتون با ذکر منبع و نویسنده ازش ب ...

  • محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون ...

  • مدیریت سایت : با درود خدمت همنوردان گرامی جلسه هیئت مسئولین باشگاه در فضای مجازی ...

هواشناسی

وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر

پیوندها

  • فدراسیون کوهنوردی و صعودها ورزشی کشور
  • وبلاگ گروه کوهنوردی سپهر رشت
  • وبلاگ گروه کوهنوردی پژواک رشت
  • کانون کوهنوردان گیلان
  • کوهنامه
  • کوهنوشت
  • گروه کوهنوردی تیلار رشت
  • گروه کوهنوردی دامون بندر انزلی
bigtheme
  1. آخرین مطالب

    • اجرای برنامه (جایگزین) سرک در منطقه رستم آباد
    • چگونه مسافت بیشتری را بدویم ؟
    • اجرای کارگاه آموزشی آتل بندی مصدوم
    • برنامه اسفند ماه باشگاه کوهنوردی سپهر رشت
    • برگزاری برنامه نارنج کل رودبار
  2. آخرین نظرات

    • مدیریت سایت در چرا کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند؟
    • مدیریت سایت در چرا کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند؟
    • محمد ولی زاده در چرا کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند؟
    • محمد ولی زاده در چرا کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند؟
    • مدیریت سایت در مجوز فعالیت کلیه باشگاه‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی
  3. درباره باشگاه سپهر

    باشگاه کوهنوردی «سپهر» از تعدادی ورزشکار مشتاق و علاقمند به ورزش جدی و مفرح کوهنوردی در سال ۱۳۷۲ تشکیل گردیده است که براساس خط‌مشی تربیت بدنی جمهوری اسلامی ایران و برنامه‌های ورزشی فدراسیون کوهنوردی بدور هم جمع شده و زیر نظر هیئت کوهنوردی استان گیلان، در جهت تعمیم و گسترش ورزش کوهنوردی در بین علاقمندان و مشتاقان این رشته ورزشی، تقویت بنیه و توان ادامه

     

  4. آمار

    • 0
    • 49
    • 46,415
    • 4,341,743
    • اسفند ۹, ۱۳۹۹
  • rss
© Copyright 2013, All Rights Reserved. | Powered by باشگاه کوهنوردی سپهر رشت | Designed by sepehrclub72