-
کفش های کوهنوردی
کفش یکی از اصلی ترین و مهمترین تجهیزاتی است که در کوهنوردی از آن استفاده میشود و باید با نهایت دقت آن را انتخاب کنیم. امروزه در اثر تکامل ورزش کوهنوردی کفشهای متعددی با کاربردهای گوناگون ساخته... بیشتر بخوانید »
-
مسیر سبز کوه‌های ایران سُماموس
با توجه به انجام طرح «مسیر سبز کوه‌های ایران، سُماموس»، در شهرستان رودسر در بهار و تابستان ۱۳۹۹، هیئت کوهنوردی شهرستان رودسر در همراهی با تیم پژوهشی-اجرایی طرح، نسبت به انجام طرح ساماندهی و ارتقاء این مسیر... بیشتر بخوانید »
-
تلاش برای آسفالت مسیر جنوبی دماوند!
جاده سازی در دماوند به نفع کیست؟! درحالی که سال‌هاست سازمان‌های مختلف تلاش می‌کنند تا اقدام به کاهش تردد در مسیر کوه دماوند، بام ایران کنند، متاسفانه شاهد جاده سازی و تسطیع مسیر جنوبی این کوه هستیم!... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه گردسایه
برنامه گردسایه در منطقه ماسوله گیلان با حضور ۳۹ نفر از اعضا و همنوردان در تاریخ ۱۴۰۰/۴/۴ برگزار گردید سرپرست پدرام راستی راهنما کمیته فنی جلودار امیر اسلامی عقب دار سهند تقی پور بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه گاواسکینز
درفک با ارتفاع تقریبی ۲۷۵۰ متر یکی از کوه های بسیار زیبا و دوست داشتنی گیلان است. سترگی و عظمت آن هنگام گذر از اتوبان رشت به رستم آباد در روزهایی که ابری نیست یکی از مناطقی... بیشتر بخوانید »
-
معضلی به نام فضولات انسانی
فضولات انسانی یا همان ادرار و مدفوع حاوی مواد بیماری‌زا یا پاتوژن است که به راحتی می‌تواند خاک و یا منابع آبی را آلوده کند. فضولات انسانی از آن دست مواردی است که کمتر در کشور ما... بیشتر بخوانید »
-
آزمون آمادگی جسمانی
آزمون آمادگی جسمانی (تست کوپر) در دو بخش مجزا آقایان و بانوان به همراه جوایز برای نفرات برتر بیشتر بخوانید »
-
برگزاری دوره کارآموزی کوهپیمایی بانوان
برگزاری دوره کوهپیمایی بانوان مدرس خانم داشاد تاریخ برگزاری ۳۰ تیر الی ۱ مرداد ۱۴۰۰ ثبت نام از طریق شماره روابط عمومی باشگاه کوهنوردی سپهر رشت ۰۹۱۱۷۵۷۹۳۰۳ بیشتر بخوانید »
-
اجرای دوره رسمی پزشکی کوهستان
این دوره با شرکت ۱۵ نفر از اعضا و همنوردان در تاریخ ۱۹ ۲۰ خرداد برگزارگردید. باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
راه‌کاری‌های ریکاوری زانو پس از فعالیت شدید
معمولا پس از اجرای یک برنامه طولانی، روی زمین سخت و ناهموار و به ویژه هنگامی که کفش شما مناسب با فعالیت و برنامه‌ای که آن را اجرا می‌کنید نباشد، زانوی شما دچار درد میشود و... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده
ارتباط با ما
برنامه اسفند سال ۱۳۹۹
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
مدیریت سایت : سپاس از همراهیتون به امید دیدار مجدد شما در برنامه های بعدی ...
محمد علی واحدی : با افتخار در معیت دوستان بزرگوار گروه سپهر در روز ۱۴ خرداد۱۴۰۰ تا م ...
مدیریت سایت : سپاس از توجه شما ...
مدیریت سایت : سلام خواهش میکنم موفق باشید ...
محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون خیلی مفید بود با جازتون با ذکر منبع و نویسنده ازش ب ...