-
گزارش برنامه گاواسکینز
درفک با ارتفاع تقریبی ۲۷۵۰ متر یکی از کوه های بسیار زیبا و دوست داشتنی گیلان است. سترگی و عظمت آن هنگام گذر از اتوبان رشت به رستم آباد در روزهایی که ابری نیست یکی از مناطقی... بیشتر بخوانید »
-
معضلی به نام فضولات انسانی
فضولات انسانی یا همان ادرار و مدفوع حاوی مواد بیماری‌زا یا پاتوژن است که به راحتی می‌تواند خاک و یا منابع آبی را آلوده کند. فضولات انسانی از آن دست مواردی است که کمتر در کشور ما... بیشتر بخوانید »
-
آزمون آمادگی جسمانی
آزمون آمادگی جسمانی (تست کوپر) در دو بخش مجزا آقایان و بانوان به همراه جوایز برای نفرات برتر بیشتر بخوانید »
-
برگزاری دوره کارآموزی کوهپیمایی بانوان
برگزاری دوره کوهپیمایی بانوان مدرس خانم داشاد تاریخ برگزاری ۳۰ تیر الی ۱ مرداد ۱۴۰۰ ثبت نام از طریق شماره روابط عمومی باشگاه کوهنوردی سپهر رشت ۰۹۱۱۷۵۷۹۳۰۳ بیشتر بخوانید »
-
اجرای دوره رسمی پزشکی کوهستان
این دوره با شرکت ۱۵ نفر از اعضا و همنوردان در تاریخ ۱۹ ۲۰ خرداد برگزارگردید. باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
راه‌کاری‌های ریکاوری زانو پس از فعالیت شدید
معمولا پس از اجرای یک برنامه طولانی، روی زمین سخت و ناهموار و به ویژه هنگامی که کفش شما مناسب با فعالیت و برنامه‌ای که آن را اجرا می‌کنید نباشد، زانوی شما دچار درد می‌شود و... بیشتر بخوانید »
-
آشنایی با کارابین
کارابین وسیله ای است فلزی، ساخته شده از آلیاژ آلومینیوم که برای اتصالات ابزار کوهنوردی مورد استفاده قرار میگیرد. کارابین در سایز ها و اشکال مختلفی هستند که در هر کدام کاربرد خاص خودشان دارند. مقاومت... بیشتر بخوانید »
-
آفتاب سوختگی خطرناک‌تر از چیزی که فکر می کنید
عوارض آفتاب سوختگی‌های مکرر: سرطان پوست، مشکلات چشمی مانند آب مروارید و برف‌کوری، پیری زودرس پوست پیشگیری از آفتاب سوختگی: لباس آستین بلند بپوشید. از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید. به مدت طولانی در... بیشتر بخوانید »
-
برگزاری برنامه گاواسکینز
برگزاری برنامه گاواسکینز شهربیجار ثبت نام چهارشنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۰ از ساعت ۱۷ الی ۲۰ بیشتر بخوانید »
-
اجرای دوره رسمی کار آموزی سنگ نوردی مقدماتی (بانوان)
دوره رسمی کار آموزی سنگ نوردی مقدماتی (بانوان) در تاریخ ۵ و ۶ و ۷ خرداد با مربیگری خانم ها مهتاب راستی و آرزو اعظم پور برگزار گردید. باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
برنامه آینده
ارتباط با ما
برنامه اسفند سال ۱۳۹۹
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
مدیریت سایت : سپاس از همراهیتون به امید دیدار مجدد شما در برنامه های بعدی ...
محمد علی واحدی : با افتخار در معیت دوستان بزرگوار گروه سپهر در روز ۱۴ خرداد۱۴۰۰ تا م ...
مدیریت سایت : سپاس از توجه شما ...
مدیریت سایت : سلام خواهش میکنم موفق باشید ...
محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون خیلی مفید بود با جازتون با ذکر منبع و نویسنده ازش ب ...