شاید خواندن این جمله در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد, مگر نه اینست که کارکرد سطل زباله تمیز نگه داشتن محیط اطراف خود است و مگر همه ما بارها و بارها نشنیده و نخوانده ایم که... بیشتر بخوانید »
آیا میدانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیتهای حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا... بیشتر بخوانید »
موضوع : حمل مصدوم (چند نفره) مدرس:حمید قنوعی زمان:دوشنبه ۳ اسفند ۹۴ از ساعت ۱۹الی ۲۱ مکان: دفتر هیات کوهنوردی استان شماره تماس: ۰۹۳۵۶۴۵۱۰۵۴ بیشتر بخوانید »
منبع : کانال اطلاع رسانی سراسری ایران کوهستان, برنامه تمرینی آمادگی جسمانی برای سنگ نوردی و کوه نوردی : آماده سازی : وضعیت خود را ارزیابی کنید و سپس از نصایح یک فرد با تجربه استفاده کنید.... بیشتر بخوانید »
کارگاه آموزشی زمین شناسی ماسوله امروز دوازده بهمن ماه سال ۹۴ با حصور ۱۳ نفر از دوستان و همنوردان برگزار گردید. سرفصل های این کارگاه آموزشی : تعریف زمین شناسی شکل گیری زمین شکل گیری کوه... بیشتر بخوانید »
روز چهارشنبه مورخ ۳۰دی ماه ۹۴ دوره مبانی محیط زیست کوهستان به مدرسی آقای امین معین دبیر کار گروه حفظ محیط زیست کوهستان و با تعداد ۱۹ نفر شرکت کننده در دفتر هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی... بیشتر بخوانید »
توصیه های مهم هنگام ورزش کردن در هوای سرد -کرم ضد آفتاب را در هوای سرد فراموش نکنید. -آب بدن را تأمین کنید. حتی اگر تشنه نیستید، قبل، حین و بعد از ورزش در هوای سرد مایعات... بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...