اگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش میبندد، افراد علاقهمند به صعود از ارتفاعات و قلههاست و ورزش بسیار طاقت فرسا و هیجانانگیزی که فقط افراد خاصی... بیشتر بخوانید »
سندروم درد کشکک زانو Patellofemoral Pain Syndrome یکی از مشکلاتی که در نتیجه صعود ممکن است دچار آن شوید، درد استخوان کشکک زانو است. به طوریکه درد در ناحیه کاسه زانو و اطراف آن به دلیل تحت... بیشتر بخوانید »
با توجه به اینکه افت فشار هوا در ارتفاعات موجب اختلال در اکسیژنرسانی به بدن میشود، در هر نفس میزان کمتری اکسیژن جذب بدن میشود. عکسالعمل طبیعی بدن برای جبران این کمبود، تنفس سریعتر است. اما توجه... بیشتر بخوانید »
اسید لاکتیک مادهای است که در بسیاری از غذاها وجود دارد، همچنین بدن نیز قدر به تولید این ماده میباشد. عوامل متعددی برای تولید اسیدلاکتیک در بدن برشمردهاند؛ اما مهمترین عامل تمرینات بدنی سنگین میباشد. تجمع بیش... بیشتر بخوانید »
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، احتمالاً برای شما آزمایش خون تحویز میکند تا یک سری از فاکتورها را بررسی کند، یکی از این فاکتورها پروفایل چربی خون است. پروفایل چربی شامل موارد زیر میشود: کلسترول تام: میزان... بیشتر بخوانید »
همه ی ما می دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است و تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای بدن مان دارد؟ اما آیا می دانیم چرا؟ چگونه این همه عَرقی که در طول تمرینات ورزشی می ریزید... بیشتر بخوانید »
با حضور آقای دکتر علی شمسی عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه گیلان تاریخ و ساعت برگذاری :شنبه ۷ بهمن ماه ۱۳۹۶ از ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۰:۳۰ در دفتر هیات کوهنوردی استان گیلان برای ثبت نام... بیشتر بخوانید »
ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان کارگروه پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی اعلام نمود. نظر به شرایط نامساعد جوی در مناطق مرتفع و کوهستانی کشور، کاهش دما و نیز افزایش احتمال وقوع حوادث به... بیشتر بخوانید »
نتیجه یک تحقیق پیشنهاد میکند، انجام فعالیت ورزشی در یک یا دو جلسه در آخر هفته فواید مهمی برای سلامتی دارد. به طور میانگین ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی در طول یک هفته برای همه توصیه میشود و... بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...