کیف کمکهای اولیه
حتما در مورد ضرورت به همراه داشتن کیف کمکهای اولیه مطالبی شنیده اید. کوهستان بعلت داشتن وضعیت خاص ذاتاً خطرناک است.
هر کسی که به هر علتی وارد کوهستان میشود بالقوه در معرض این خطرات قرار میگیرد. ممکن است در صورت بالفعل شدن خطرات، جان او و دیگر همراهانش به خطر بیافتد. بنابراین به همراه داشتن کیف کمکهای اولیه ضروری است.

خطرات بالقوه در کوهستان
با افزایش دانش و اطلاعات، استفاده از ابزار و تجهیزات مناسب، رعایت موارد ایمنی، رفتار عقلایی در کوهستان و …، احتمال خطر به طور قابل قبولی پایین می‌آید؛ اما صفر نخواهد شد.
معمولاً در صورت وقوع حادثه، بسته به نوع، شدت و وسعت آن، آسیبهای روحی و جسمی متعدد و مختلفی به افراد وارد شده و حتی موجب مرگ آنها میشود.
بهمین خاطر دانستن و فراگیری تئوری و عملی کمک های اولیه، به همراه داشتن کیف کمک های اولیه، با نگاه ویژه به کوهستان، از ضروریات ورزش کوهنوردی است. هر کوه‌نوردی باید بطور جدی در پی آن باشد.

هیچ‌کس بدون اطلاع و رعایت اصول امداد، کوه‌نورد کاملی نخواهد بود.
با اطلاع از اصول ابتدایی امداد قادرید در شرایط خطرناک، کمکهای اولیه را پیش از رسیدن گروه پزشکی (یا گروه امداد و نجات) انجام دهید. مصدومان را بدون اینکه آسیب بیشتری به آنها وارد کنید یا اوضاع را وخیم‌تر کنید به مراکز درمانی برسانید.
ضمناً باید بتوانید با ارزیابی وخامت اوضاع درباره‌ی انتقال مصدومان یا به تعویق انداختن آن تصمیم‌گیری کنید. همچنین از انتقال بی‌مورد مصدومان و پذیرش خطرهای ناشی از آن جلوگیری کنید.
البته در این رهگذر مسوؤلیت مهمی بر عهده‌ی شماست. لذا باید حیطه‌ی تواناییهای خود را بشناسید و واقع‌بین باشید.
گاهی واقعاً کاری از دستتان بر نمی‌آید. بر اعصاب خود مسلط باشید و سعی کنید از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنید.
همواره در تمام مراحل امداد به شرایط ایمنی خود و دیگر افراد کمک‌کننده توجه کافی داشته باشید.
گاهی وضعیت منطقه یا وضعیت جوی برای انجام عملیات امداد مناسب نیست.
خوددار باشید و خود را با شرایط پیش آمده وفق داده، منتظر بهبودی شرایط باشید.

نکات زیر را برای جلوگیری از وقوع حوادث در نظر بگیرید.
در آغاز صعود و در آخرین اتراقگاه شهری، از تلفنها و نحوه‌ی تماس با مراکز انتظامی، آتش‌نشانی، هلال احمر، اورژانس و هیات کوه‌نوردی اطلاع حاصل نمایید. از میزان آمادگی آنها در برخورد با حوادث آگاهی یابید.
در تمامی طول برنامه باید فاصله‌ی خود با اولین مرکز درمانی و نحوه‌ی دسترسی به آن را بدانید . آگاه باشید برای رسیدن به آنجا به چند ساعت پیاده‌روی نیاز است .
چه مقدار از مسیر را می‌توان با حیوانات اهلی (قاطر، اسب و..) طی کرد. در صورت لزوم این حیوانات را از کجا و چگونه می‌توان تهیه کرد.
همیشه قبل از حرکت از علائم حیاتی (ضربان قلب، فشار خون، حرارت و تنفس) افراد گروه اطلاع حاصل نمایید.
از آنها بخواهید اگرسابقه آسیب دیدگی، بیماری مزمن (دیابت، بیماری قلبی، آسم و..) ،مصرف دارو، ارتفاع‌زدگی، سرما یا گرمازدگی دارند، به شما اطلاع دهند.
مشخصات افراد از جمله سن، شماره تماس اقوام درجه یک، سابقه بیماری، داروهای مورد استفاده را قبل از برنامه دریافت نمایید.
توانایی افراد را در ابتدای مسیر بررسی کنید . کسانی را که در صورت لزوم می‌توانند در حمل مجروح شما را یاری دهند، بشناسید.
هر چه آماده‌تر، آگاه‌تر و با وسایل کاملتری به کوه بروید، قطعاً با مشکلات کمتری روبرو خواهید شد و می‌توانید از وقوع حوادث بیشتری جلوگیری کنید.

اقلام مورد نیاز کیف امداد:
باند سه گوش
باند ساده ۱۰ سانت
چسب کاغذی ضد حساسیت
گاز استریل
بتادین
پد الکله آنتی سپتیک
چسب ساده زخم بندی
تیغ بیستوری جراحی
داروهای: استامینوفن – متوکلوپرامید – استازولامید – پرل TNG – دیفنوکسیلات – دگزامتازون – . . . .
پودر او آر اس
راهنمای کیف و راهنمای داروهای مصرفی
بروشور راهنمای امداد و نجات
قیچی
چسب بخیه
دستکش یک بار مصرف

نکات مهم
با توجه به تاریخ انقضای داروها، باید هر ۶ ماه با کنترل داروها، داروهای تاریخ گذشته از دور مصرف خارج و داروهایی با تاریخ اعتبار جدید جایگزین شوند.
بهتر است کیف امداد در دمایی بین ۲ تا ۳۰ درجه سانتی گراد نگهداری شود.
در صورت مصرف هر کدام از لوازم کیف کمکهای اولیه باید در نزدیک ترین زمان و پیش از شروع برنامه ی بعدی آن وسیله را جایگزین کرد.
پیش از شروع هر برنامه همه ی لوازم کیف امداد و نجات را با فهرستی که از پیش تهیه کرده اید، کنترل کنید تا موردی جا نماند.

منبع: مجله بریم کوه