-
صعود به قله دومیر – کانون کوهنوردان گیلان
صعود به قله دومیر. دلیجان. بلندترین قله استان مرکزی صعود شماره ۴ – از سری صعودهای طرح سیمرغ ۳۱ قله ۳۱ استان ۳۰ فروردین ماه۱۳۹۸ کانون کوهنوردان گیلان معرفی قله دومیر: واژه «دومی» به معنای بلندچهره و... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده کانون کوهنوردان گیلان : کاکوسل
برنامه آینده کانون کوهنوردان گیلان به مناسبت روز جهانی زمین صعود به منطقه کاکوسل در ارتفاعات سیاهکل در تاریخ ۶ اردیبهشت ۱۳۹۸، می باشد. برای ثبت نام در این برنامه روز چهارشنبه ۴ اردیبهشت از ساعت ۱۷... بیشتر بخوانید »
-
برگزاری کارگاه آموزشی ” گزارش نویسی “
امروز ۲۶ فروردین، کمیته آموزش باشگاه کوهنوردی سپهر رشت، کارگاه آموزشی “گزارش نویسی” را با حضور تعدادی از اعضا و دوستان همنورد در دفتر هیئت کوهنوردی استان گیلان برگزار نمود. در این کارگاه موضوعاتی چون؛ اهمیت گزارش نویسی، ویژگی... بیشتر بخوانید »
-
آیا بیمه ورزشی برای باشگاههای کوهنوردی مصونیت قضایی دارد؟
رئیس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی می گوید که در صورت بروز هر حادثه حتی با وجود بیمه، مسئولیت از روی باشگاهها برداشته نخواهد شد و دادگاه است که سهم تقصیر افراد را مشخص خواهد کرد. به... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه تمرینی
امروز جمعه ۲۳ فروردین ۱۳۹۸، برنامه تمرینی جهت آمادگی بهتر در برنامه ها با حضور تعدادی از اعضا و دوستان همنورد در منطقه سراوان برگزار گردید. کمیته فنی #باشگاه_کوهنوردی_سپهر_رشت بیشتر بخوانید »
-
عکس هفته
تالارگاه در ارتفاعات ماسال – فروردین ۱۳۹۷ – برنامه باشگاه کوهنوردی سپهر رشت. بیشتر بخوانید »
-
قبل از تمرین، تا چه اندازه باید بدن را گرم کنید؟
همهی ورزشکاران حرفهای مزایای یک گرم کردن خوب و مناسب، قبل از شروع تمرینات شدید را میدانند. اما بهترین شیوهی گرم کردن بدن چیست؟ و آیا مدت زمان یا شدت گرم کردن بدن، روی عملکرد ورزشی تأثیر... بیشتر بخوانید »