-
تمرینات سرشانه در خانه
متمرکز شدن بر عضلات پا، پشت بدن و شکم به تنهایی برای داشتن اندامی توانمند، متناسب و عضلانی کافی نیست. اگر میخواهید اندامی متناسب و قوی داشته باشید، به دلایل زیر باید عضلات سرشانه و کتف را نیز تقویت کنید: بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی آب
سوم فروردین روز جهانی آب موضوع ۱۳۹۹: آب و تغییرات اقلیمی theme 2020 : Water and climate change سوم فروردین، ۲۲ مارس از سوی سازمان ملل متحد به عنوان روز جهانی آب نام گذاری شده است و... بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی جنگل
🌍 دوم فروردین، ۲۱ مارس، "روز جهانی جنگل" گرامی باد 🌲شعار روز جهانی جنگل: "جنگلها منبع ارزشمند تنوع زیستی" بیشتر بخوانید »
-
نوروز ۹۹ مبارک
این بهار، در خانه سبز میشویم، در خانه جوانه میزنیم، در خانه شکوفه میدهیم. این بهار را در خانه میمانیم و دعا میکنیم برای رسیدن روزهای خوب، برای دوباره سبز شدن… آگاهیم به اینکه بیرون از... بیشتر بخوانید »
-
تمرینات تقویت زانو در خانه
زانو درد یکی از دردهای شایع است که انسان در سنین مختلف به آن مبتلا می شود . لذا مراقبت ازآن وانجام حرکات مناسب و به موقع برای تقویت، درمان یا پیشگیری از زانودرد موثر است تعدادی... بیشتر بخوانید »
-
لغو برنامه های باشگاه سپهر
باشگاه کوهنوردی سپهر رشت به اطلاع می رساند، پیرو اطلاعیه شماره ۶ ستاد مقابله با کرونا در ورزش مبنی بر این که تمامی مسابقات ورزشی فعلا تا پایان فروردین ماه ۹۹ لغو شده است، باشگاه کوهنوردی سپهر... بیشتر بخوانید »
-
راهنمای کاربرد منطقی وسایل حفاظت فردی در برابر ویروس کرونا
به منظور مقابله با ابتلا به بیماری کووید-۱۹، سازمانها و مراکز مختلفی رویکردهای پیشگیرانه متعددی در خصوص نوع وسایل حفاظت فردی ارائه توصیه کرده اند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) با رصد لحظه ای شواهد معتبر علمی، دائماً... بیشتر بخوانید »
-
اطلاعیه ۶ ستاد پیشگیری ویروس کرونا
🅾️ اطلاعیه شماره ۶ ستاد مقابله با کرونا در ورزش؛ تمام مسابقات ورزشی فعلا تا پایان فروردین ماه ۹۹ لغو شد. جلسه ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش به ریاست دکتر مسعود سلطانی فر وزیر ورزش... بیشتر بخوانید »