-
برگزاری سومین دوره کارگاه آموزشی مباحث فیزیولوژی ورزشی
و یا با شماره روابط عمومی کانون ۰۹۱۱۷۶۶۲۰۰۸ در تماس باشید. بیشتر بخوانید »
-
مرگ تراژیک زن سنگنورد امریکایی و شکوه انسانی کوهنوردان
جنیفر گیدیش (کایا) Jennifer “Kayah” Gaydish، آمریکایی، ۳۶ ساله، مادر ۲ فرزند ۱۴ و ۱۷ ساله روز ۲۰ دسامبر (۲۹ آذر) در یک سقوط حدودا ۲۰ متری جان خود را از دست داد. او سنگنورد برجسته کارولینای... بیشتر بخوانید »
-
تبریک به همنورد عزیز، آقای احسان سلیمانی
همنورد عزیز ، جناب آقای احسان سلیمانی ، موفقیت شما را در کسب دوره مدرسی مبانی حفظ محیط کوهستان تبریک عرض نموده و برایتان موفقیت های روز افزون را آرزومندیم . به گزارش کارگروه حفظ محیط کوهستان... بیشتر بخوانید »
-
به مناسبت سوم دی ماه ،سالروز تولد شیون فومنی
غزلی از “شیون فومنی” عشق آمد و آفتابی ام کرد با این همه ابر آبی ام کرد از مردم چشم او بپرسید بیمار که رختخوابی ام کرد در من همه موج بی تکان بود... بیشتر بخوانید »
-
از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید .(بخش پایانی)
توصیه های مهم هنگام ورزش کردن در هوای سرد -کرم ضد آفتاب را در هوای سرد فراموش نکنید. -آب بدن را تأمین کنید. حتی اگر تشنه نیستید، قبل، حین و بعد از ورزش در هوای سرد مایعات... بیشتر بخوانید »
-
کانون کوهنوردان گیلان برگزار می نماید/جشنواره یخ و برف
۴ دی ماه ۹۴ – منطقه ماسوله ثبت نام تا ساعت ۵ عصر سه شنبه اول دی ۹۴ ساعت حرکت ۵:۳۰ صبح جمعه جهت هماهنگی برنامه می توانید با شماره روابط عمومی کانون ۰۹۱۱۷۶۶۲۰۰۸ تماس حاصل فرمایید. بیشتر بخوانید »
-
از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید (بخش دوم)
فواید ورزش در هوای سرد –افزایش استقامت و قدرت بدنی محققان معتقدند که در صورت رعایت نکات مطرح شده درباره ی ورزش و فعالیت بدنی در هوای سرد، مقاومت بدن در سایر فصول نسبت به انجام... بیشتر بخوانید »
-
کارگاه آموزشی مبانی صعودهای زمستانه (بخش اول ) برگزار شد
روز 25 آذر ماه 94 کارگاه آموزشی مبانی صعودهای زمستانه (بخش اول ) با حضور گرم و پر رنگ اعضا و همنوردان گروه با تعداد 24 نفر درمحل هییت کوهنوردی استان برگزار شد. در این کارگاه آموزشی که با مدرسی آقای کامران کریمی بود موارد ذیل مورد بحث و بررسی قرار گرفت: بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه عمومی چرپه (جایگزین برنامه گرگ آب سر )
تاریخ اجرا : ۱۵ /۰۸ / ۱۳۹۴ در صبحی پاییزی به تاریخ پانزدهم ابان ماه نود و چهار وقتی هنوز خورشید به این سمت از زمین رخ نداده بود،از خواب بیدار شدیم. آسمان به ارامی داشت روشن... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1404
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...