-
انتخابات هیئت کوهنوردی استان گیلان
مجمع انتخابات هیئت کوهنوردی استان گیلان ساعت ۱۰ صبح روز پنجشنبه ۲۵ آذر ماه ۹۵ برگزار گردید. این مجمع با حضور مدیر کل محترم استان استاد رهنما، آقای زارعی رییس محترم فدراسیون، آقای میرنوری دبیر محترم فدراسیون،... بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه سرک (جایگزین خربو)
از اواسط هفته برف شروع به باریدن کرد. امسال در رشت زودتر از موعد برف سپیدی زیبایش را به ما نشان داد ولی این برف شبیه برف های سرسخت زمستان نبود، بیشتر این برف برایمان خوشحال کننده... بیشتر بخوانید »
-
تغییر برنامه نهراب به سردگاه
به اطلاع اعضاء و دوستان همنورد می رسانیم، با توجه به تعویق یک هفته ای برنامه نهراب، این هفته نیز به دلیل بارندگی پایان هفته و گل آلود بودن، هیئت مسئولین صعود به این منطقه را مناسب... بیشتر بخوانید »
-
درد عضلانی تأخیری در کوهنوردی DOMS
کوفتگی و درد عضلانی یکی از عوارض شایع و معمول ناشی از فعالیت جسمانی است که به دو صورت حاد و تأخیری عارض می شود این عارضه حالتی ناخوشایند همراه با احساس درد، سفتی و ضعف در... بیشتر بخوانید »
-
ورزشکاران چگونه الکترولیت های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟
وقتی بدن خالی از الکترولیت (مواد معدنی) است، اکسیژن و انرژی بیشتری در طول فعالیت جسمانی تقاضا میکند و شما خیلی زود خسته میشوید. جرعهای آب بعد از تمرین برای بسیاری از ورزشکاران کافی است اما ورزشکاران... بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی کوهستان
در پایان سال ۲۰۰۲، مجمع عمومی سازمان ملل متحد با جمع بندی دستاوردهای این سال در سطح جهان، روز ۱۱ دسامبر را به عنوان روز جهانی کوهستان تعیین نمود و از سازمان خوار و بار و کشاورزی... بیشتر بخوانید »
-
عوامل موثر در دقت دستگاههای دریافت کننده GPS
تعداد و موقعیت ماهوارهها دقت دستگاه دریافت GPS شما به تعداد و موقعیت ماهوارههایی که از آنها سیگنال دریافت میکنید بستگی دارد. هر چه تعداد بیشتر، دقت بیشتر. همچنین هر چه فاصله ماهوارههایی که از آنها سیگنال... بیشتر بخوانید »
-
به بهانه پنجم دسامبر، روز جهانی داوطلب
پنجم دسامبر، روز جهانی داوطلب فرصت مناسبی است برای قدردانی از انسان هایی که وقت و انرژی خود را بدون هیچ چشم داشتی صرف فعالیت های داوطلبانه می کنند. این رو ز به همه کوهنوردانی که در... بیشتر بخوانید »
-
تعویق یک هفته ای برنامه نهراب
به اطلاع دوستان و همنوردان گرامی می رسانیم، برنامه صعود به قله نهراب در ارتفاعات شفت به دلیل شرایط نامناسب هوا در آن منطقه در تاریخ ۱۹ آذر ۹۵ برگزار نمی شود و به هفته آینده ۲۶... بیشتر بخوانید »