-
گزارش برنامه سردگاه
آخرین روزهای فصل پاییز را پشت سر میگذاریم و گروه کوهنوردی سپهر رشت در تقویم پاییزی یِ خود برنامه ی نهراب را گنجانده است. هیئت مسئولینِ گروه به دلیل بارش برف و بدی هوا در تاریخ ١٣٩۵.٩.١٩... بیشتر بخوانید »
-
بانوی کوهنورد گیلانی در تلاشی برای فتح بلندترین قله آمریکا
فاطمه نظری فرد ، صعود کننده به دومین قله بلند قاره ها و عضو تیم ایرانی آکونگاگوا تلاش جدیدی را در کارنامه زنان کوهنورد ایران به ثبت رساند و خطر مسیرهای سخت و دشوار را برای رسیدن... بیشتر بخوانید »
-
مراقبت از خود در مقابل مثلث سرمازدگی(سرما-رطوبت-باد)
یکی از مهمترین دلایل آسیب دیدگی و حوادثی که بیشتر کوهنوردان در فصل زمستان با آن مواجه هستند؛ دست کم گرفتن هرکدام از این سه عامل(سرما-رطوبت-باد) میباشد. انگشتان دست، پا، بینی در برابر سرما بسیار حساس بوده... بیشتر بخوانید »
-
نشانه های تشخیص هیپوترمی چیست؟
این روزها هوای مناطق کوهستانی شدیدا سرد بوده و برودت بالا میتواند کوهنورد را در معرض خطر هیپوترمی قرار دهد. نشانه های تشخیص هیپوترمی: احساس سرما و ناراحتی کند شدن حرکت و عقب ماندن از همراهان عدم... بیشتر بخوانید »
-
چگونه استقامت بدن را افزایش دهید؟
دویدن، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا و کلیه ورزشهای هوازی به استقامت نیاز دارند. با استقامت ورزشکار قادر است بدون از دست دادن قوه جسمانی خود به فعالیت ادامه دهد. اما ساخت و توسعه استقامت کار چندان آسانی... بیشتر بخوانید »
-
گزارشی از اولین اردوی کوه نوردی با اسکی
اولین مرحله از اردوهای کوهنوردی با اسکی با حضور ۳۲ ورزشکار از اقصی نقاط کشور زیر نظر کارگروه کوهنوردی با اسکی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در مدت زمان سه روز برگزار گردید. روز نخست اردو در... بیشتر بخوانید »
-
آشنایی با شیوه های امداد رسانی و چگونگی مواجهه با شرایط دشوار در کوهستان
آشنایی با شیوه های امداد رسانی و چگونگی مواجهه با شرایط دشوار می تواند در زمان بروز حادثه بسیار مفید باشد. کوهنوردی که قبلا با این روش ها آشنا بوده و مدت زمان کافی را صرف تمرین... بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه پشته کوه
ساعت ٠٣:١۵ بامداد با صدای زنگِ تلفن از خواب پریدم و با خوردن قهوه و پوشیدن لباسهایم کوله بر دوش راهی یِ خیابان شدم. سرما به گوشه گوشه ی شهر نفوذ کرده بود و معدود افرادی را... بیشتر بخوانید »