-
هشتادوهفتمین شماره فصلنامه «کوه» منتشر شد
از: سایت فدراسیون کوه نوردی و صعود های ورزشی بیشتر بخوانید »
-
علائم کمبود مواد معدنی
کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود. کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و... بیشتر بخوانید »
-
تغییر اجرای برنامه علم کوه (از مسیر سیاه سنگ ها)
برنامه علم کوه ( از مسیر سیاه سنگ ها ) به علت شرایط نامناسب جوی با دو روز تأخیر در روزهای ۶، ۷ و ۸ مرداد ۹۶ (جمعه، شنبه و یکشنبه) برگزار می گردد. روابط عمومی گروه... بیشتر بخوانید »
-
«رضا علیپور»؛ ورزشکار برتر سومین روز مسابقات World Games
بنا براعلام سازمان دهندگان دهمین دوره رقابت های وورد گیم که درکشور لهستان و درحال برگزاری است، در سومین روز این رقابت ها «رضا علیپور» قهرمان ایرانی مسابقات سنگ نوردی ماده «سرعت» که توانست با زمان ۵.۵۷... بیشتر بخوانید »
-
سالگرد زنی که بر بام جهان جاودانه شد
لیلا اسفندیاری، کوهنورد زن ایرانی، متولد ۱۳۴۹ بود که در ۳۱ تیرماه ۱۳۹۰ در کوه گاشروم ۲ که سیزدهمین کوه مرتفع در سطح خشکیهای زمین شناخته میشود و در پاکستان قرار دارد سقوط کرد و جان خود... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: علم کوه از مسیر سیاه سنگ ها
طبق جدول برنامه گروه کوهنوردی سپهر، برنامه آینده صعود به منطقه علم کوه از مسیر سیاه سنگ ها می باشد. این برنامه در تاریخ ۴، ۵ و ۶ مرداد ۹۶ برگزار می گردد. برای ثبت نام در... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه تمرینی کوهپیمایی
امروز جمعه ۳۰ تیر ۹۶، برنامه تمرینی جهت آمادگی بیشتر در برنامه ها به سرپرستی آقای محمد هنردوست و با تعداد ۷ نفر در منطقه سراوان برگزار گردید. با آرزوی حضور بیشتری از دوستان همنورد گروه کوهنوردی سپهر بیشتر بخوانید »
-
چگونه در هوای گرم و فضای باز ورزش کنید؟
در مورد تأثیرات گرما بر روتین ورزشی تان آگاهی داشته باشید. تمرینی که در هوای گرم و با دمای بالا انجام میدهید نسبت به تمرینی که در هوای خنک یا ملایم باشگاه انجام میدهید، انرژی بیشتری میطلبد،... بیشتر بخوانید »