آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• تمرینات پا در خانه

  مدیریت سایت اسفند ۲۳, ۱۳۹۸

  

  تمرینات پا در منزل بیشتر بخوانید »

• کودکان تا چه ارتفاعی می توانند صعود نمایند؟

  مدیریت سایت اسفند ۱۲, ۱۳۹۸

  

  اگر چه این سوال اغلب برای همه پیش می آید، ولی باید برای این مورد به پزشک مراجعه شود و گاها پزشکان نیز عقاید بسیار متفاوتی دارند. یک چیز در این رابطه بسیار مهم است و آن... بیشتر بخوانید »

• ویروس کرونا چیست؟

  مدیریت سایت اسفند ۱۲, ۱۳۹۸

  

  مقاله سازمان بهداشت جهانی درباره ویروس کرونا ویروسهای کورونا خانواده بزرگی از ویروسها هستند که ممکن است در جانوران و انسانها تولید بیماری کنند. دانلود متن سازمان بهداشت جهانی بیشتر بخوانید »

• فواید نوشیدنی های گرم در فصل زمستان

  مدیریت سایت بهمن ۲۱, ۱۳۹۸

  

  افت دمای محیط در زمستان از یک سو و تعریق ناشی از فعالیت ورزشی از سوی دیگر می تواند موجب تسریع افت دمای بدن شما شود. در این حالت عضلات بدن شما برای تآمین گرمای بدن شروع... بیشتر بخوانید »

• خطر وقوع بهمن را جدی بگیریم

  مدیریت سایت بهمن ۱۲, ۱۳۹۸

  

  به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر، در میان بهمن‌های مختلف، بهمن تخته‌ای بیشترین حوادث را دربر دارد. این بهمن‌ها به‌دلیل حجم و وزن زیاد برف، سرعتی برابر با ۹۵ تا ۱۳۰ کیلومتر بر ساعت دارند. در بسیاری... بیشتر بخوانید »

• عارضه Trench foot چیست؟

  مدیریت سایت دی ۸, ۱۳۹۸

  

  این وضعیتی جدی ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت پای شما در معرض رطوبت است، این عبارت از زمان جنگ اول جهانی و زمانی که سربازان طی مدت طولانی در سرزمین‌های سرد و مرطوب بدون استفاده از... بیشتر بخوانید »

• استفاده از جوراب های یک لایه و چند لایه در کوهنوردی

  مدیریت سایت دی ۳, ۱۳۹۸

  

  جوراب‌ها بعنوان یک لایه نرم و عایق‌کننده، جذب‌کننده عرق و نیز کاهش‌دهنده سطح تماس و سایش پای شما بر کفش عمل می‌کنند. جوراب‌های ساخته شده از پشم یا الیاف مصنوعی و یا ترکیبی از این دو قادر... بیشتر بخوانید »

• پوشش مناسب، یکی از راه‌کارهای پیش‌گیری از حمله قلبی در فعالیت‌های زمستانی

  مدیریت سایت آذر ۲۷, ۱۳۹۸

  

  استفاده از پوشاک مناسب در فعالیت‌های بدنی مربوط به فصل زمستان به عنوان یکی از راه‌کارهای کاهش ریسک حمله قلبی مطرح شده است. آمارها بیان‌گر این هستند که نرخ حملات قلبی در فصل زمستان و به‌ویژه در... بیشتر بخوانید »

• زمستان و لزوم هیدراته بودن بدن

  مدیریت سایت آذر ۱۷, ۱۳۹۸

  

  هوای سرد و خشک زمستانی و کمبود آب و کاهش سطح مایعات بدن می‌تواند تاثیر بسیار منفی بر بدن شما داشته باشد؛ گرچه به دلیل کاهش دمای محیط ممکن است کمتر احساس تشنگی کنید اما باید توجه... بیشتر بخوانید »

• هنگام گم شدن در کوهستان چه کارهایی باید انجام دهیم؟

  مدیریت سایت آبان ۲۱, ۱۳۹۸

  

  توقف کنید اگر دریافتید که مسیر را گم کرده اید و دارید داخل بوته زار یا جنگل راه می روید و یا در کولاک و برف گیر کرده اید ( دید کم به علت ابرها / برف... بیشتر بخوانید »