در زمستان هنگامیکه به کوهستان برای کوهنوردی، اسکی و… قدم می گذارید و مسلما احساس خوب و لذتبخشی دارید اما سرما بر رویپوستتان تبعاتی خواهد داشت. کوهستان در زمستان مترادف با هوای سرد ، سطح رطوبت کم،... بیشتر بخوانید »
رئیس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با اشاره به آغاز فصل سرما توصیه کرد که تا پایان این فصل خیلی بیشتر از همیشه شرایط، زمان و تجهیزات ایمن برای صعود به ارتفاعات در نظر گرفته شود. رضا... بیشتر بخوانید »
دوره رسمی کارآموزی کوهپیمایی بانوان توسط باشگاه کوهنوردی سپهر رشت و با مربیگری خانم سامره داشاد برگزار گردید. بیشتر بخوانید »
دروه رسمی دیواره نوردی آقایان توسط باشگاه سپهر برگزار می گردد جهت ثبت نام با شماره روابط عمومی باشگاه تماس حاصل فرمایید. بیشتر بخوانید »
برگزاری دوره رسمی مبانی جستجو در کوهستان استاد مجتبی نورمحمدی تاریخ برگزاری ۲۰ و ۲۱ آبان ۱۴۰۰ بیشتر بخوانید »
هر کوهنوردی از ابتدا کوهنورد نبوده است بلکه بتدریج و مرحله به مرحله قدم برداشته تا یک کوهنورد حرفه ای شده است. برخی ها بدون رعایت اصول اولیه کوهنوردی و حتی بدون مشاوره و بدون حمایت کوهنوردان... بیشتر بخوانید »
منظور از بقا در کوهستان چیست؟ بقا به معنای گذران موقت در شرایط خاص و تلاش برای زنده ماندن می باشد. مسئله بقا در کوهستان بیشتر در حوادث و مواقعی که شما بخاطر شرایط بوجود آمده مجبور... بیشتر بخوانید »
عینکهای مورد استفاده در کوهستان جهت محافظت چشم در مقابل عوامل جوی ساخته شده است. ویژگیهای عینک کوهنوردی: * استاندارد و از مارکهای معتبر انتخاب شود. * سبک و مقاوم باشد. * دارای فریم بزرگ باشد تا... بیشتر بخوانید »
یکی از مشکلات رایج در کوهنوردی زانو درد است. درد در این ناحیه باعث محدود شدن فعالیت یا حتی برای بسیاری منجر به ترک ورزش می شود. در این مقاله به بررسی دلایل زانو درد در کوهنوردی... بیشتر بخوانید »
ابزارکی وجود ندارد
bigtheme