آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• کارگاه آموزشی مبانی صعود های زمستانی

  مدیریت سایت آذر ۲۳, ۱۳۹۴

  بیشتر بخوانید »

• از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید (بخش اول)

  مدیریت سایت آذر ۲۲, ۱۳۹۴

  با توجه به سرد شدن هوا و نزدیک شدن به فصل زمستان ورزش کردن در سرما ،موضوعی است که برای بسیاری از ورزشکاران مهم بوده و دانستن نکات علمی پیرامون آن ضروری به نظر می رسد. ورزش... بیشتر بخوانید »

• یخچال طبیعی چگونه به وجود می آید؟

  مدیریت سایت آذر ۲۰, ۱۳۹۴

  ما در مسیرهای کوهنوردی به عوامل طبیعی همچون یخچال هایی بر می خوریم که در ارتفاعات وجود دارند همچون  یخچال علم چال، سیالان و …مناسب دانستیم که با درج مطلبی به نقل از وبلاگ ” یخچال های... بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره هواشناسی کوهستان

  مدیریت سایت آذر ۱۷, ۱۳۹۴

  دوره هواشناسی کوهستان با میزبانی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان گیلان در روزهای ۱۰ و ۱۲ آذر ۹۴ با حضور ۳۳ نفر از همنوردان گروه های مختلف استان به مدرسی آقای فرید مجتهدی برگزار گردید. در... بیشتر بخوانید »

• ” اهمیت و فراگیری ضرورت های کوهنوردی”/مسعود سلیم پور

  مدیریت سایت آبان ۲۳, ۱۳۹۴

  

  موضوعی که همواره یکی از دغدغه های اصلی کوهنوردی دیارمان در سالهای مختلف بوده ، بحث جدی گرفتن این ورزش و لزوم انجام درست و اصولی آن و ارتباط آن با حضور مقطعی تعداد قابل توجهی از... بیشتر بخوانید »

• پوشاک کوهنوردی / چـند نکتـه بسیار مـهم:

  مدیریت سایت آبان ۲۱, ۱۳۹۴

  

  پوشاک کوهنوردی / چـند نکتـه بسیار مـهم: توجه داشته باشید که هیچ لباسی به تنهایی مناسب همه کوهنوردان و یا همه شرایط نیست. یک نفر ممکن است سیستم لباسی را انتخاب کند که با سیستم لباس کوهنورد... بیشتر بخوانید »

• سومین کارگاه آموزشی انتقال تجربه در زمینه امداد در کوهستان برگزار شد.

  مدیریت سایت آبان ۱۳, ۱۳۹۴

  عصر روز سه شنبه سومین کارگاه انتقال تجربه در زمینه امداد در کوهستان با مدرسی همنورد عزیزمان آقای حمید قنوعی و با تعداد ۱۵ نفر شرکت کننده با موفقیت برگزار شد. در این جلسه روش های مختلف... بیشتر بخوانید »

• ۱۰حرکت برای تقویت انگشتان

  مدیریت سایت آبان ۸, ۱۳۹۴

  ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد. هرگاه احساس کردید دست ها و انگشتان شما... بیشتر بخوانید »

• جدا شدن ناخن شست پا از بستر آن در برنامه های کوهنوردی:

  مدیریت سایت آبان ۷, ۱۳۹۴

  تدوین: دکتر حمید مساعدیان انجمن پزشکی کوهستان ایران: سوال رایج کوهنوردان: پس از کوهنوردی چند ساعته در یک روز ناخن شست پای من براثر فشار کبود شده و دردناک می شود، با وجودی که کفش و جوراب... بیشتر بخوانید »

• «لبو» به حل مشکل اکسیژن‌رسانی کوه‌نوردان کمک می‌کند !

  مدیریت سایت مهر ۲۷, ۱۳۹۴

  

  بررسی‌ها نشان داده است که نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند به کوه‌نوردان کمک کند تا با مشکلات کاهش فشار هوا در کوهستان مقابله کنند ! افرادی که کوه‌نوردی می‌کنند غالبا با مشکلاتی از جمله ارتفاع‌زدگی که... بیشتر بخوانید »