آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• بهداشت در کوهستان:

  مدیریت سایت اسفند ۲۳, ۱۳۹۴

  از مواردی که در برنامه های کوهنوردی باید مد نظر کوهنوردان قرار گیرد رعایت بهداشت در کوهستان می باشد ،بهداشت فردی از مشخصه های یک کوهنورد خوب است ، مورد دیگر راجع به خوش پوشی کوهنوردان است... بیشتر بخوانید »

• غفلت در گره انتَهای طناب:

  مدیریت سایت اسفند ۱۸, ۱۳۹۴

  انجمن پزشکی کوهستان ایران: طی یک ماه گذشته دوحادثه بر اثر غفلت حمایتچی در اتصال انتهای طناب به کارگاه، بدن و یا زدن گره در انتهای طناب موجب مصدومیت شدید یک ورزشکار یخنورد و یک مربی غارنوردی... بیشتر بخوانید »

• اینتروال چیست ؟

  مدیریت سایت اسفند ۱۳, ۱۳۹۴

  اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود. ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال) در روش اول تمرینات ورزشی به صورت... بیشتر بخوانید »

• تعاریف کوهنوردی مربوط به فصل زمستان

  مدیریت سایت اسفند ۸, ۱۳۹۴

  یخچال Glacier رودخانه ای از توده یخ تا ضخامت ۳۰۰ متر که از برف انباشته می شود. در سطح شیبدار بالای کوه ها یا گودال ها به وجود می آید. وزن برف باعث می شود تراکم این... بیشتر بخوانید »

• اهمیت گزارش نویسی در کوهنوردی

  مدیریت سایت اسفند ۵, ۱۳۹۴

  بدون شک گزارش نویسی نوعی عکس العمل و شناخت منطقی انسان از محیط پیرامون و وقایعی است که شاید فرصت پیش آمده در زمان دیگر براحتی میسر واقع نگردد. گزارشگر باید جهان بینی درست و واقعی از... بیشتر بخوانید »

• زباله ات را در سطل زباله نریز!!!

  مدیریت سایت اسفند ۳, ۱۳۹۴

  شاید خواندن این جمله در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد, مگر نه اینست که کارکرد سطل زباله تمیز نگه داشتن محیط اطراف خود است و مگر همه ما بارها و بارها نشنیده و نخوانده ایم که... بیشتر بخوانید »

• توصیه های مهم برای طبیعت گردی کم اثر به مناسبت نزدیک شدن به ایام نوروز

  مدیریت سایت اسفند ۳, ۱۳۹۴

  بیشتر بخوانید »

• سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟

  مدیریت سایت اسفند ۱, ۱۳۹۴

  آیا می‌دانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیت‌های حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا... بیشتر بخوانید »

• چهارمین کارگاه آموزشی انتقال تجربه در زمینه امداد در کوهستان

  مدیریت سایت بهمن ۲۶, ۱۳۹۴

  موضوع : حمل مصدوم (چند نفره) مدرس:حمید قنوعی زمان:دوشنبه ۳ اسفند ۹۴ از ساعت ۱۹الی ۲۱ مکان: دفتر هیات کوهنوردی استان شماره تماس: ۰۹۳۵۶۴۵۱۰۵۴   بیشتر بخوانید »

• برنامه تمرینی آمادگی جسمانی برای سنگ نوردی و کوه نوردی :

  مدیریت سایت بهمن ۲۲, ۱۳۹۴

  منبع : کانال اطلاع رسانی سراسری ایران کوهستان, برنامه تمرینی آمادگی جسمانی برای سنگ نوردی و کوه نوردی : آماده سازی : وضعیت خود را ارزیابی کنید و سپس از نصایح یک فرد با تجربه استفاده کنید.... بیشتر بخوانید »