آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• اجرای دوره رسمی پزشکی کوهستان

  مدیریت سایت خرداد ۲۲, ۱۴۰۰

  

  این دوره با شرکت ۱۵ نفر از اعضا و همنوردان در تاریخ ۱۹ ۲۰ خرداد برگزارگردید. باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »

• راه‌کاری‌های ریکاوری زانو پس از فعالیت شدید

  مدیریت سایت خرداد ۱۲, ۱۴۰۰

  

    معمولا پس از اجرای یک برنامه طولانی، روی زمین سخت و ناهموار و به‌ ویژه هنگامی که کفش شما مناسب با فعالیت و برنامه‌ای که آن را اجرا می‌کنید نباشد، زانوی شما دچار درد می‌شود و... بیشتر بخوانید »

• آفتاب سوختگی خطرناک‌تر از چیزی که فکر می کنید

  مدیریت سایت خرداد ۱۲, ۱۴۰۰

  

  عوارض آفتاب سوختگی‌های مکرر: سرطان پوست، مشکلات چشمی مانند آب مروارید و برف‌کوری، پیری زودرس پوست پیشگیری از آفتاب سوختگی: لباس آستین بلند بپوشید. از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید. به مدت طولانی در... بیشتر بخوانید »

• اجرای دوره رسمی کار آموزی سنگ نوردی مقدماتی (بانوان)

  مدیریت سایت خرداد ۹, ۱۴۰۰

  

  دوره رسمی کار آموزی سنگ نوردی مقدماتی (بانوان) در تاریخ ۵ و ۶ و ۷ خرداد با مربیگری خانم ها مهتاب راستی و آرزو اعظم پور برگزار گردید. باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »

• کوله‌کشی سنگین و خطرات آن

  مدیریت سایت خرداد ۲, ۱۴۰۰

  

  آنچه در محاورات میان کوه‌نوردان و طبیعت‌ گردان بعنوان کوله‌کشی نامیده می‌شود چیزی نیست جز حمل کوله‌های سنگین طی چند روز متوالی. چند وقت پیش حوالی ۴ بعدازظهر شخصی را دیدم که از شیرپلا عازم توچال بود،... بیشتر بخوانید »

• GPS چیست؟

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۰

  

  سامانه ­های تعیین موقعیت ماهواره­ای جهانی (GNSS)، سامانه­­ های ناوبری مبتنی بر فضا، ۲۴ ساعته و دارای قابلیت کارکرد در تمام شرایط آب و هوایی هستند که عموما توسط کشورهای توسعه یافته سرمایه گذاری، طراحی، راه­اندازی و... بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره کارآموزی سنگنوردی بانوان

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۰

  

  برگزاری دوره برگزاری دوره کارآموزی سنگنوردی بانوان باشگاه کوهنوردی سپهر رشت برای ثبت نام با شاره روابط عمومی باشگاه تماس بگیرید بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره پزشکی کوهستان

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۰

  

  برگزاری دوره پزشکی کوهستان باشگاه کوهنوردی سپهر رشت برای ثبت نام با شاره روابط عمومی باشگاه تماس بگیرید بیشتر بخوانید »

• اگر دچار حادثه کوهنوردی چگونه غرامت بگیرید؟

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۰

  

  شرایط پرداخت غرامت: عضویت در فدراسیون پزشکی ورزشی با خرید کارت بیمه ورزشی به طرق گفته شده در آیین نامه. عضویت در باشگاه دارای مجوز از سوی وزارت ورزش و جوانان: شرط اول برای پرداخت غرامت این... بیشتر بخوانید »

• چگونه از حمل وسایل اضافی در کوله پشتی خودداری کنیم؟

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۰

  

  وقتی از فعالیت خود برگشتید ابتدا کوله پشتی خود را خالی کرده و ۳ دسته از وسایل و تجهیزات را از یکدیگر تفکیک کنید. ۱. پوشاک، لوازم و تجهیزاتی که خیلی از آنها استفاده کرده‌اید. ۲. لوازم... بیشتر بخوانید »