آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• پوشاک کوهنوردی / چـند نکتـه بسیار مـهم:

  مدیریت سایت آبان ۲۱, ۱۳۹۴

  پوشاک کوهنوردی / چـند نکتـه بسیار مـهم: توجه داشته باشید که هیچ لباسی به تنهایی مناسب همه کوهنوردان و یا همه شرایط نیست. یک نفر ممکن است سیستم لباسی را انتخاب کند که با سیستم لباس کوهنورد... بیشتر بخوانید »

• سومین کارگاه آموزشی انتقال تجربه در زمینه امداد در کوهستان برگزار شد.

  مدیریت سایت آبان ۱۳, ۱۳۹۴

  عصر روز سه شنبه سومین کارگاه انتقال تجربه در زمینه امداد در کوهستان با مدرسی همنورد عزیزمان آقای حمید قنوعی و با تعداد ۱۵ نفر شرکت کننده با موفقیت برگزار شد. در این جلسه روش های مختلف... بیشتر بخوانید »

• ۱۰حرکت برای تقویت انگشتان

  مدیریت سایت آبان ۸, ۱۳۹۴

  ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد. هرگاه احساس کردید دست ها و انگشتان شما... بیشتر بخوانید »

• جدا شدن ناخن شست پا از بستر آن در برنامه های کوهنوردی:

  مدیریت سایت آبان ۷, ۱۳۹۴

  تدوین: دکتر حمید مساعدیان انجمن پزشکی کوهستان ایران: سوال رایج کوهنوردان: پس از کوهنوردی چند ساعته در یک روز ناخن شست پای من براثر فشار کبود شده و دردناک می شود، با وجودی که کفش و جوراب... بیشتر بخوانید »

• «لبو» به حل مشکل اکسیژن‌رسانی کوه‌نوردان کمک می‌کند !

  مدیریت سایت مهر ۲۷, ۱۳۹۴

  بررسی‌ها نشان داده است که نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند به کوه‌نوردان کمک کند تا با مشکلات کاهش فشار هوا در کوهستان مقابله کنند ! افرادی که کوه‌نوردی می‌کنند غالبا با مشکلاتی از جمله ارتفاع‌زدگی که... بیشتر بخوانید »

• آیا شما می توانید قله اورست را صعود کنید؟

  مدیریت سایت مهر ۱۸, ۱۳۹۴

    انجمن پزشکی کوهستان ایران: آیا یک آزمایش می‌تواند مشخص کند که شما توانایی صعود اورست را دارید؟ صعود به ارتفاعات بلند به دلایل مختلف می‌تواند خطرناک باشد، اما مهمترین دلیل آن چگونگی پاسخ بدن شما به... بیشتر بخوانید »

• بحث آزاد

  مدیریت سایت شهریور ۲۱, ۱۳۹۴

    اینجا بخش گفتگو آزاد است. میتوانید نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را پیرامون فعالیتها ی فرهنگی و ورزشی گروه کوهنوردی سپهر رشت مطرح نمایید.   بیشتر بخوانید »