آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• برگزاری دوره رسمی مبانی محیط زیست کوهستان

  مدیریت سایت خرداد ۲۱, ۱۳۹۶

  بیشتر بخوانید »

• علت کاهش وزن در ورزش کوهنوردی چیست؟

  مدیریت سایت خرداد ۳, ۱۳۹۶

  اهمیت تجهیزات مناسب و مدرن در کوهنوردی بر هیچکس پوشیده نیست اما نکته قابل تامل آن است که بر خلاف توجه بیش از حد به مسائلی همچون معرفی مسیر های کوه نوردی و ابزار و تجهیزات آن... بیشتر بخوانید »

• کارگاه آموزشی تجهیزات در برنامه های کوهنوردی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۶

  گروه کوهنوردی سپهر در نظر دارد کارگاه آموزشی تجهیزات کوهنوردی در کوهستان را روز سه شنبه ۲۶ اردیبهشت ۹۶، از ساعت ۱۹ الی ۲۱:۳۰ برگزار نماید. مکان: هیئت کوهنوردی استان گیلان. علاقمندان می توانند جهت ثبت نام... بیشتر بخوانید »

• چند نکته در باره هم هوایی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۶

  هم هوایی یکی از مهمترین لوازم، نیاز ها و عوامل موفقیت در صعودهای بلنده. بدون هم هوایی مناسب، انجام این کار مثل خودکشی میمونه. البته شاید در بار اول خودکشی موفق نباشید. و زنده بمونید ولی دفعات... بیشتر بخوانید »

• آلکالوز تنفسی در کوهنوردی چیست؟

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۶

  گاهی برخی از کوهنوردان سوال می کنند: چرا در ورزش کوهنوردی هنگامی که به قله صعود می کنیم دچار علائمی از ارتفاع زدگی نیستیم ولی هنگام فرود و برگشت به ارتفاع پایین دچار علائمی از سردرد، تهوع،... بیشتر بخوانید »

• تهیه ضدآفتاب مناسب برای کوهنوردی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۶

  ۱- توحه به برخی استانداردها فاکتور SPF: هنگام خرید ضدآفتاب مناسب حتما به میزان SPF درج شده روی محصول توجه کنید، Sunburn Protection Factor یا همان فاکتور حفاظتی نماینده میزان حفاظت پوست بویژه در مقابل تششعات UVB... بیشتر بخوانید »

• تفاوت های آشپزی در ارتفاعات و منزل

  مدیریت سایت اردیبهشت ۹, ۱۳۹۶

  اغلب کوهنوردان از جوشیدن آب در دمای پایین تر در ارتفاعات کوهستان اطلاع دارند اما اینکه دمای یک لیوان چای تازه دم در قله دماوند چقدر است؟ یا در قله توچال آب در چه دمایی می جوشد؟... بیشتر بخوانید »

• یوگا و سنگنوردی در کنار هم

  مدیریت سایت اردیبهشت ۵, ۱۳۹۶

  یوگا برای سنگنوردی؛ یوگا با افزایش انعطاف پذیری و قدرت درونی، بهبود بخشی آگاهی به ذهن و تمدد اعصاب و افزایش آگاهی به بدن، می تواند ابزار مفیدی برای بهبود سنگنوردی شما باشد. سنگنورد برجسته اسلوانیایی مارتینا... بیشتر بخوانید »

• استفاده از آسپیرین در ارتفاع آری یا خیر؟

  مدیریت سایت فروردین ۱۶, ۱۳۹۶

  بر اساس تحقیقات بعمل آمده آسپیرین اثرات بسیار مفیدی بر بدن انسان دارد و امروزه بعد از ۱۰۰ سال از کشف آن هنوز به اثرات مفیدتر و فواید آن بیشتر پی می‌برند. ولی آیا آسپیرین در ورزش... بیشتر بخوانید »

• لطفا شرپاها را به کشتن ندهید

  مدیریت سایت فروردین ۹, ۱۳۹۶

  اگر موفق به صعود نشدید بدانید اورست همواره همین جا خواهد ماند، برای رسیدن به پیروزی لطفا جان ما را به خطر نیاندازید. پاسانگ شرپا سردار تیم سین کیانگ در اورست در جلسه هم فکری با اعضای... بیشتر بخوانید »