آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• تمرینات قلبی و عروقی مناسب برای کوهنوردی

  مدیریت سایت تیر ۱۱, ۱۳۹۶

  تمرینات قلبی عروقی نقش بسزایی در موفقیت شما دارند و شما باید چند ماه پیش از صعود اقدام به افزایش سطح مقاومت و قدرت بدن خود بنمایید. در این راستا ۳ تا ۴ روز در هفته و... بیشتر بخوانید »

• پیمایش غار آویشو/ کمیته فنی کانون کوهنوردان گیلان

  مدیریت سایت تیر ۱۰, ۱۳۹۶

  کمیته فنی کانون کوهنوردان گیلان برنامه پیمایش غار آوشیو را در تاریخ ۲۳ تیر ۱۳۹۶ برگزار می نماید. پیش نیاز: حضور در کلاس دانش افزایی مکان کلاس: دیواره پارک شهر رشت تاریخ کلاس: ۱۲ تیر مهلت ثبت... بیشتر بخوانید »

• آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید

  مدیریت سایت تیر ۷, ۱۳۹۶

  عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا منجر به گرمازدگی می شود. گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است.    علائم: • افزایش... بیشتر بخوانید »

• درد پاشنه پا در ورزش کوهنوردی

  مدیریت سایت تیر ۶, ۱۳۹۶

  درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد می شود ولی شایعترین علت آن فاسئیت پلانتار Plantar fasciitis است. فاسئیت پلانتار بیماری بسیار شایعی است بطوریکه حدس زده می شود حدود ده درصد از افراد به نوعی در طول... بیشتر بخوانید »

• حوادث کوهنوردی نتیجه ی دانش گریزی یا تنبلی حادثه دیدگان !

  مدیریت سایت خرداد ۲۸, ۱۳۹۶

  بیش از ۳۰ دوره ی آموزشی! در زمینه های سنگنوردی، یخنوردی، کوهپیمایی، پزشکی، امداد، غارنوردی، دره نوردی، اسکی و… آموزش هایی که با تایید سازمان های معتبری مانند UIAA و حتی IFMGA اثبات کرده است که از... بیشتر بخوانید »

• باز انتشار/ برگزاری دوره رسمی مبانی محیط زیست کوهستان

  مدیریت سایت خرداد ۲۷, ۱۳۹۶

  بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره رسمی مبانی محیط زیست کوهستان

  مدیریت سایت خرداد ۲۱, ۱۳۹۶

  بیشتر بخوانید »

• علت کاهش وزن در ورزش کوهنوردی چیست؟

  مدیریت سایت خرداد ۳, ۱۳۹۶

  اهمیت تجهیزات مناسب و مدرن در کوهنوردی بر هیچکس پوشیده نیست اما نکته قابل تامل آن است که بر خلاف توجه بیش از حد به مسائلی همچون معرفی مسیر های کوه نوردی و ابزار و تجهیزات آن... بیشتر بخوانید »

• کارگاه آموزشی تجهیزات در برنامه های کوهنوردی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۶

  گروه کوهنوردی سپهر در نظر دارد کارگاه آموزشی تجهیزات کوهنوردی در کوهستان را روز سه شنبه ۲۶ اردیبهشت ۹۶، از ساعت ۱۹ الی ۲۱:۳۰ برگزار نماید. مکان: هیئت کوهنوردی استان گیلان. علاقمندان می توانند جهت ثبت نام... بیشتر بخوانید »

• چند نکته در باره هم هوایی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۶

  هم هوایی یکی از مهمترین لوازم، نیاز ها و عوامل موفقیت در صعودهای بلنده. بدون هم هوایی مناسب، انجام این کار مثل خودکشی میمونه. البته شاید در بار اول خودکشی موفق نباشید. و زنده بمونید ولی دفعات... بیشتر بخوانید »