آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• برگزاری دوره کارآموزی کوهپیمایی بانوان

  مدیریت سایت شهریور ۳۰, ۱۳۹۷

  دوره کارآموزی کوهپیمایی بانوان با مدرسی خانم سامره داشاد در روزهای ۲۸، ۲۹ و ۳۰ شهریور ۹۷ با تعداد ۱۰ نفر از همنوردان و با تلاش خوب کمیته آموزش گروه کوهنوردی سپهر برگزار گردید. با آرزوی موفقیت... بیشتر بخوانید »

• برگزاری کارگاه آموزشی “مبانی سرپرستی در کوهنوردی”

  مدیریت سایت شهریور ۱۹, ۱۳۹۷

  امروز ۱۹ شهریور ۱۳۹۷، کمیته آموزش گروه کوهنوردی سپهر، کارگاه آموزشی “مبانی سرپرستی در کوهنوردی” را به مدرسی آقای کامران کریمی و با حضور ۲۰ نفر از اعضا و دوستان همنورد برگزار نمود. در این کارگاه در... بیشتر بخوانید »

• اهمیت سنجش میزان اشباع اکسیژن خون

  مدیریت سایت شهریور ۷, ۱۳۹۷

  یکی از بزرگترین مشکلاتی که کوه‌نوردان در صعود به ارتفاعات بلند با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، مواجهه با وضعیت کمبود اکسیژن و تاثیر منفی این وضعیت بر عملکرد آنها و بروز علائم و عوارضی همچون... بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره رسمی کارآموزی کوهپیمایی ویژه بانوان

  مدیریت سایت شهریور ۵, ۱۳۹۷

  بیشتر بخوانید »

• کارگاه آموزشی مبانی سرپرستی در برنامه های کوهنوردی

  مدیریت سایت مرداد ۲۸, ۱۳۹۷

  بیشتر بخوانید »

• فواید منیزیم برای سلامت کوهنوردان

  مدیریت سایت مرداد ۲۴, ۱۳۹۷

  بدن انسان به هنگام ورزش تعریق می‌کند و در نتیجه تعادل الکترولیت‌ها بهم می‌خورد. الکترولیت‌ها در واقع ذرات بارداری همچون کلراید Cl-، سدیم Na+ ، پتاسیم K+ ، منیزیم Mg+ می‌باشند که نقش مهمی در انقباض عضلات،... بیشتر بخوانید »

• مراحل کوهنوردی به زبان ساده

  مدیریت سایت مرداد ۲۱, ۱۳۹۷

  مقدمه چگونه یک کوه را صعود نماییم: بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که کوهنوردان و ورزشکاران این رشته، آن را به سادگی یک تفریح... بیشتر بخوانید »

• رابطه ارتفاع و میگرن

  مدیریت سایت مرداد ۷, ۱۳۹۷

  میگرن چیست؟ میگرن نوعی سردرد شدید است که همراه با حساسیت فرد نسبت به نور، صدا و حتی حرکت می‌باشد. هر کدام از این عوامل می‌تواند تاثیر تشدید کننده‌ای بر سردرد شخصِ دارای این عارضه داشته باشد.... بیشتر بخوانید »

• استاندارد UPF و پوشش مناسب روزهای آفتابی

  مدیریت سایت تیر ۱۲, ۱۳۹۷

  یکی از مواردی که در کوه‌نوردی مورد توجه قرار می‌گیرد محافظت از پوست بدن در برابر اشعه مخرب ماوراء‌بنفش یا همان UV می‌باشد. همانطور که پیشتر اشاره داشتیم برای محافظت و نگهداری از پوست دستان و نیز... بیشتر بخوانید »

• کم‌خوابی و تاثیرات سوء آن بر کوه‌نوردان

  مدیریت سایت تیر ۲, ۱۳۹۷

  شاید بسیار با افرادی که طی اجرای برنامه برخورد داشته‌اید که به ناگهان و با ذکر این نکته که “به دلیل عدم استراحت و خواب کافی قادر به اجرای برنامه نیستند” از ادامه برنامه انصراف داده‌اند. کوه‌نوردی... بیشتر بخوانید »