آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• تفاوت حادثه و اشتباه در کوهنوردی

  مدیریت سایت خرداد ۳۱, ۱۳۹۵

  کوهنوردی باید به سمتی حرکت نماید که اشتباهات در کوهنوردی محلی از اعراب نداشته باشند. کوهنوردان گاهی تمام وقت و هزینه خود را در راه حوادث صرف می نمایند که دیگر جایی برای هزینه دادن به اشتباهات... بیشتر بخوانید »

• مشکلات تنفسی در کمک‌های اولیه / انسداد راه‌ تنفسی

  مدیریت سایت خرداد ۱۱, ۱۳۹۵

  راه‌ تنفسی‌ می‌تواند از داخل‌ (مثلاً در اثر گیر افتادن‌ شی‌ء در حلق‌) یا از خارج‌ بسته‌ شود. علل‌ اصلی‌ انسداد عبارتند از: • فرو دادن‌ یک‌ شی‌ء خارجی‌ مثل‌ غذا یا دندان‌ مصنوعی‌ (خفگی‌) • انسداد... بیشتر بخوانید »

• برف‌کوری(سوختگی چشم) و درمان آن

  مدیریت سایت فروردین ۱۸, ۱۳۹۵

  یکی از آسیب های اشعه ماورا بنفش در کوهستان به ویژه در روزهای برفی، چشم است. یکی از بیمارها و آسیب های چشمی برف کوری است.  سوختگی یا برف کوری چیست ؟ هنگام راه رفتن در برف... بیشتر بخوانید »

• زارعی: سنگ نوردی در آستانه ورود به المپیک است

  مدیریت سایت فروردین ۱۷, ۱۳۹۵

  رئیس فدراسیون سنگنوردی گفت: احتمال اینکه سنگنوردی به رقابت‌های المپیک وارد شود وجود دارد، اگر این اتفاق بیفتد، سنگنوردان خوبی برای درخشش در این میدان داریم. رضا زارعی در گفتگو با خبرنگار  سایر حوزه های گروه ورزشی... بیشتر بخوانید »

• مناطق پنج گانه تنفسی برای سنگ نوردها

  مدیریت سایت فروردین ۱۷, ۱۳۹۵

  با وجودی که بسیاری بر این باورند که عملکرد فیزیکی در سنگنوردی صرفا متکی به قدرت انگشتان، پنجه‌ها و به طور کل عضله‌های بالاتنه است، اما مانند هر ورزش دیگر،‌ سیستم تأمین‌کننده‌ی انرژی و دستگاه تنفسی برای... بیشتر بخوانید »

• ضد عفونی آب در برنامه های کوهنوردی

  مدیریت سایت فروردین ۹, ۱۳۹۵

  گردآوری: دکتر فرید عباسی – عضو انجمن پزشکی کوهستان ایران انجمن پزشکی کوهستان ایران: ماده ضد عفونی کننده پرکلرین را بشناسیم پرکلرین یا گرد کلر چیست؟ پرکلرین (هیپو کلریت کلسیم) ماده ایست سفید رنگ با خاصیت گندزدایی... بیشتر بخوانید »

• پرآو:راز بی غایت آب و سنگ

  مدیریت سایت اسفند ۲۴, ۱۳۹۴

  کرمانشاه- غار پرآو که به اورست غارهای جهان مشهور شده نامی آشنا در استان کرمانشاه است که رمز و رازهای عجیبی را در دل خود دارد. خبرگزاری مهر : کوهستان پررمزوراز «پرآو» در دوازده کیلومتری شمال شرق... بیشتر بخوانید »

• بهداشت در کوهستان:

  مدیریت سایت اسفند ۲۳, ۱۳۹۴

  از مواردی که در برنامه های کوهنوردی باید مد نظر کوهنوردان قرار گیرد رعایت بهداشت در کوهستان می باشد ،بهداشت فردی از مشخصه های یک کوهنورد خوب است ، مورد دیگر راجع به خوش پوشی کوهنوردان است... بیشتر بخوانید »

• غفلت در گره انتَهای طناب:

  مدیریت سایت اسفند ۱۸, ۱۳۹۴

  انجمن پزشکی کوهستان ایران: طی یک ماه گذشته دوحادثه بر اثر غفلت حمایتچی در اتصال انتهای طناب به کارگاه، بدن و یا زدن گره در انتهای طناب موجب مصدومیت شدید یک ورزشکار یخنورد و یک مربی غارنوردی... بیشتر بخوانید »

• اینتروال چیست ؟

  مدیریت سایت اسفند ۱۳, ۱۳۹۴

  اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود. ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال) در روش اول تمرینات ورزشی به صورت... بیشتر بخوانید »