آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• آشنایی با تست ورزش برای کوهنوردان

  مدیریت سایت شهریور ۲۶, ۱۳۹۵

  “بهترین راه شناخت و پیشگیری از بیماریهای قلبی در کوهنوردان” تست ورزش یکی از مهم‌ ترین روش‌ های بررسی بیماری رگ‌ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می ‌کند، عضلات نیاز بیشتری به... بیشتر بخوانید »

• کوهنوردان توجه کنند: چطور به وسیله تلگرام موقعیت خود را ارسال کنیم؟

  مدیریت سایت شهریور ۱۱, ۱۳۹۵

  انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارها اتفاق افتاده که پس از بروز حوادث در ورزش کوهنوردی نیاز به مشخصات جغرافیایی محل بروز حادثه وجود دارد، چه برای حضور تیم امداد و نجات و چه برای پرواز هلی کوپتر.... بیشتر بخوانید »

• ویرایش جدید طرح‌درس‌ها/ اصول و مبانی کارآموزی‌های صعودهای ورزشی

  مدیریت سایت شهریور ۲, ۱۳۹۵

  کارگروه صعودهای ورزشی به منظور توسعه و پیشرفت همه‌جانبه به‌ویژه در بخش آموزش، ویرایش جدید طرح‌درس‌ها را تحت عنوان اصول و مبانی کارآموزی‌های مقدماتی و پیشرفته صعودهای ورزشی که به تازگی توسط همکاران محترم بخش آموزش و... بیشتر بخوانید »

• تاول پا در کوهنوردی

  مدیریت سایت مرداد ۱۳, ۱۳۹۵

  تاول‌ یک منطقه دردناک و متورم پوست است که در آن مایع در زیر لایه بیرونی پوست جمع شده است. تاول‌ به طور شایع در نتیجه اصطکاک ناشی از کفشی که اندازه پا نیست یا مالش جوراب... بیشتر بخوانید »

• تغذیه برای تمرینات کوهنوردی/مترجم: آرمان محسن زاده

  مدیریت سایت مرداد ۱۲, ۱۳۹۵

  مقدمه مترجم: برای کوهنوردی جدی انرژی زیادی لازم است و یک جزء کلیدی برای موفقیت در ورزش کوهنوردی تغذیه با کیفیت در آن می باشد. این گفت و گو بین جان کالور و سالی هرا است که... بیشتر بخوانید »

• تغذیه در برنامه های چند روزه

  مدیریت سایت مرداد ۸, ۱۳۹۵

  مطمئناً بسیاری از کوهنوردان روزهای طولانی مدّت کوهنوردی چند روزه را تجربه کرده‌اند. ممکن است که برنامه شما یک صعود چند روزه در مسیرهای طولانی با شیب زیاد و طی کردن حداکثر مسیر ممکنه در یک روز... بیشتر بخوانید »

• نرم افزار BaseCamp / قسمت دوم

  مدیریت سایت مرداد ۴, ۱۳۹۵

  بررسی منوهای نرم افزار همانگونه که قبلا گفته شد این نرم افزار برای پشتیبانی از جدیدترین دستگاهای ارائه شده توسط شرکت کارمین مانند سری Dakota ، GPSMap62 ، Montana و Oregon ارائه شده است و مشکلاتی را... بیشتر بخوانید »

• نرم افزار BaseCamp / قسمت اول

  مدیریت سایت مرداد ۲, ۱۳۹۵

  شرکت گارمین دستگاه های GPS دستی خود را توسط نرم افزارهایی که به ما امکان مدیریت و سازماندهی نقشه ها و نقاط (Waypoint)و مسیر ها(Route) و رد پا ها (Track)و همچنین انتقال داده ها به دستگاه را... بیشتر بخوانید »

• بهداشت فردی در کوهنوردی را جدی بگیریم/ بخش دوم

  مدیریت سایت تیر ۱۵, ۱۳۹۵

  چشم عضو بسیار حساس بدن نیاز به مراقبت خاص دارد. جهت اجتناب از آسیب آفتاب ، باد ، گرد و غبار و … باید از عینک مناسب استفاده نمود جهت محافظت از باد باید از عینکهای حفاظ... بیشتر بخوانید »

• بهداشت فردی در کوهنوردی را جدی بگیریم/ بخش اول

  مدیریت سایت تیر ۱۴, ۱۳۹۵

  بهداشت فردی به مجموعه اقدامات و فعالیتهایی اطلاق می گردد که یک فرد باید جهت حفظ سلامت خود بکار ببندد. با توجه به این که پیشگیری کم هزینه تر و راحتتر از درمان است. پس چه پسندیده... بیشتر بخوانید »