آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰

  

  افراد شاغل مجبورند ساعت ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در این ساعت‌ها واقعا آماده‌ ورزش است؟ بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم... بیشتر بخوانید »

• ابزار هشت فرود

  مدیریت سایت فروردین ۲۴, ۱۴۰۰

  

  هشت فرود یک وسیله کلاسیک و نیرومند با کاربرد ساده این ابزار به شکل هشت انگلیسی می باشد و بر اساس دو اصل شکست و اصطکاک طناب عمل می کند در این ابزار، طناب هایی با قطر... بیشتر بخوانید »

• هم هوایی در کوهنوردی

  مدیریت سایت فروردین ۷, ۱۴۰۰

  

  مکانیسم ایجاد بیماری های ارتفاع هنگام دم که هوا وارد ریه ها و کیسه های هوایی می شود، چون فشار اکسیژن در ریه ها از فشار آن در خون بیشتر است، اکسیژن از کیسه های هوایی به... بیشتر بخوانید »

• چگونه مسافت بیشتری را بدویم ؟

  مدیریت سایت اسفند ۶, ۱۳۹۹

  

  یکی از بزرگترین چالش ها برای دونده های مبتدی، افزایش مسافت دویدن است. همانطور که برای دویدن مسافت بیشتر، سعی بیشتری میکنند، دونده های تازه کار اغلب از نظر روحی و جسمی با موانعی روبرو میشوند. اگر... بیشتر بخوانید »

• اجرای کارگاه آموزشی آتل بندی مصدوم

  مدیریت سایت اسفند ۵, ۱۳۹۹

  

  کارگاه آموزشی آتل بندی مصدوم با حضور ۱۲ نفر از اعضا و همنوردان باشگاه کوهنوردی سپهر رشت برگزار گردید بیشتر بخوانید »

• برگزاری کارگاه آموزشی آتل بندی مصدوم

  مدیریت سایت بهمن ۲۶, ۱۳۹۹

  

  برگزاری کارگاه آموزشی آتل بندی مصدوم تاریخ ۹۹/۱۲/۴ بیشتر بخوانید »

• برگزاری کلاس آموزشی آشنایی با کارگاه های سنگنوردی

  مدیریت سایت دی ۱۵, ۱۳۹۹

  

  برگزاری کلاس آموزشی آشنایی با کارگاه های سنگنوردی مربی: محمود داوری تاریخ برگزاری ۲۲ دی ماه ۹۹ بیشتر بخوانید »

• برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه در کوهنوردی و سنگنوردی

  مدیریت سایت آذر ۳۰, ۱۳۹۹

  

  کارگاه آموزشی تغذیه در کوهنوردی و سنگنوردی در تاریخ ۲۳ آدر ماه ۹۹ با تدریس خانم آذر ممتاز   بیشتر بخوانید »

• برنامه آموزشی فصل زمستان ۱۳۹۹

  مدیریت سایت آذر ۲۸, ۱۳۹۹

  

  برنامه آموزشی فصل زمستان ۱۳۹۹ باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره نجات فنی آقایان

  مدیریت سایت آذر ۱۵, ۱۳۹۹

  

  برگزاری دوره نجات فنی آقایان این دوره در تاریخ ۱۸ و ۱۹ در ماه ۹۹ برگزار می گردد. بیشتر بخوانید »