آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• برگزاری کارگاه آموزشی ابزارشناسی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱, ۱۳۹۸

    بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره کمکهای اولیه هلال احمر

  مدیریت سایت فروردین ۲۹, ۱۳۹۸

  بیشتر بخوانید »

• برگزاری کارگاه آموزشی ” گزارش نویسی “

  مدیریت سایت فروردین ۲۶, ۱۳۹۸

  امروز ۲۶ فروردین، کمیته آموزش باشگاه کوهنوردی سپهر رشت، کارگاه آموزشی “گزارش نویسی” را با حضور تعدادی از اعضا و دوستان همنورد در دفتر هیئت کوهنوردی استان گیلان برگزار نمود. در  این کارگاه موضوعاتی چون؛ اهمیت گزارش نویسی، ویژگی... بیشتر بخوانید »

• قبل از تمرین، تا چه اندازه باید بدن‌ را گرم کنید؟

  مدیریت سایت فروردین ۲۰, ۱۳۹۸

  همه‌ی ورزشکاران حرفه‌ای مزایای یک گرم کردن خوب و مناسب، قبل از شروع تمرینات شدید را می‌دانند. اما بهترین شیوه‌ی گرم کردن بدن چیست؟ و آیا مدت زمان یا شدت گرم کردن بدن، روی عملکرد ورزشی تأثیر... بیشتر بخوانید »

• برگزاری کارگاه آموزشی “اصول گزارش نویسی در کوهنوردی”

  مدیریت سایت فروردین ۱۷, ۱۳۹۸

  بیشتر بخوانید »

• نکات مهم در مورد انتخاب دستکش کوهنوردی

  مدیریت سایت بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

  شایدانگشتان سخت ‏ترین قسمت بدن برای گرم‏کردن باشند، چرا که در شرایط سخت و سرد، خون آﻧﻬا به قسمت‏های دیگر بدن ارسال می‏شود. متأسفانه این تغییر مسیر جریان خون باعث اختلال در کارهایی که انجام آﻧﻬا از... بیشتر بخوانید »

• چگونه هنگام ورزش در هوای سرد از آسیب دیدگی جلوگیری کنید؟

  مدیریت سایت بهمن ۹, ۱۳۹۷

  هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید. اگر در هوای سرد ورزش کنید به مرور... بیشتر بخوانید »

• کیف کمکهای اولیه و ضرورت آن

  مدیریت سایت دی ۲۶, ۱۳۹۷

  کیف کمکهای اولیه حتما در مورد ضرورت به همراه داشتن کیف کمکهای اولیه مطالبی شنیده اید. کوهستان بعلت داشتن وضعیت خاص ذاتاً خطرناک است. هر کسی که به هر علتی وارد کوهستان میشود بالقوه در معرض این... بیشتر بخوانید »

• پودر ORS چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

  مدیریت سایت دی ۲۵, ۱۳۹۷

  دهیدراته شدن می‌تواند برای هر کسی پیش بیاید و در برخی موارد ممکن است شرایط اورژانسی ایجاد کرده و نیاز به بستری شدن در بیمارستان باشد. تا پنجاه سال پیش راه مناسبی برای هیدراته کردن فوری فرد... بیشتر بخوانید »

• معرفی ۵ نوع از بهترین نوشیدنی های ورزشی برای بعد از تمرین

  مدیریت سایت دی ۱۲, ۱۳۹۷

  آب، در بهترین شرایط هم می‌تواند خسته کننده شود! اما به هر حال آب رسانی به بدن بعد از تمرین و ورزش، یک ضرورت است، مخصوصاً اگر بخواهید ریکاوری خوبی داشته باشید و به استقامت خوبی هم... بیشتر بخوانید »