آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه
-
برگزاری دوره کوهپیمایی همگانی
امروز پنجشنبه دوم آبان ۱۳۹۸، باشگاه کوهنوردی سپهر رشت دوره یک روزه کوهپیمایی همگانی را با حضور تعدادی از دوستان همنورد در سالن هیئت کوهنوردی استان گیلان و به مدرسی خانم سامره داشاد برگزار نمود. باشگاه کوهنوردی... بیشتر بخوانید »
-
دوره محیط زیست کوهستان
از دوره های رسمی فدراسیون کوهنوردی ایران ظرفیت (مختلط): ۳۰ نفر زمان: دوشنبه ۲۲ مهر از ساعت ۱۶:۳۰ تا ۲۰:۳۰ و سه شنبه ۲۳ مهر از ساعت ۱۶:۳۰ تا ۲۰:۳۰ مکان: هیات کوهنوردی استان گیلان هزینه: چهل... بیشتر بخوانید »
-
هیجان و بیخوابی قبل از صعود
بیخوابی قبل از صعود، بویژه در برنامههایی که نیاز به شبمانی قبل از صعود دارند یکی از مشکلاتی است که بسیاری از کوهنوردان با آن درگیر هستند. کیفیت خواب نامناسب تاثیر بهسزایی بر اجرای برنامه دارد و... بیشتر بخوانید »
-
اشتباهات بزرگ در سنگنوردی
در هنگام صعود دیگران سکوت اختیار کنید. حرف زدن پای مسیرها و پرت کردن حواس صعود کننده میتواند برای او مشکلات زیادی بوجود بیاورد. در زیر مسیر کاری جز تشویق انجام ندهید. نویسنده: Laura Snider ترجمه و... بیشتر بخوانید »
-
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
۱-لطفا از صعود های خط الراسی در ساعات میانی روز خودداری نمایید. مسیرهای جنگلی و دارای چشمه آب برای پیمایش در ساعات میانی روز مناسب تر است. ۲-لباس هایی با رنگ تیره و تنگ نپوشید. حتی الامکان... بیشتر بخوانید »
-
علت حالت تهوع بعد از ورزش چیست؟
بعد از تمرینات خوب و سختی که موجب ترشح اندورفین زیاد در بدنتان شدهاند؛ میدانید که باید حال خوبی داشته باشید اما چرا گاهی بعد از تمرین حالت تهوع به شما دست میدهد؟ گاهی هم ممکن است... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...