آرشیو نویسنده: مدیریت سایت
-
کاردیو و نقش آن در زندگی ما
کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه ...
-
هم طنابم، دست های محکمت چون کوه، رشته ای بسته میان ما/ همنورد عزیز روزت مبارک
هم طناب هم طنابم دست های محکمت چون کوه رشته ای بسته میان ما رشته ای از دوستی ها و رفاقت ها رشته ای محکم تر از ...
-
بیست و ششم مهر ماه روز تربیت بدنی
بیست و ششم مهر روز تربیت بدنی به همه ورزشکاران به خصوص کوهنوردان مبارک باد گروه کوهنوردی سپهر مهر ۹۶ ...
-
خطرِ نوشیدنِ بیشاز اندازهی آب
در اولین اکسپدیشن دنالی، جایی که Steve House به عنوان گاید حضور داشت، یکی از اعضای تیم از ضعفِ بدنی، نداشتنِ ...
-
چرا نباید بعد از غذا ورزش کنیم؟ عوارض ورزش بعد از غذا چیست؟
ما همیشه هم این امکان را نداریم که به راحتی زمان ورزش کردنمان را انتخاب کنیم. اگر یک برنامهی پُر مشغله ...
-
مضرات مصرف دخانیات و سیگار در ورزش کوهنوردی
بارها از طریق رسانه ها و جراید در رابطه با مضرات سیگار و دخانیات بحث و صحبت شده است و تکرار گفته های گذشته و ...
-
فصلنامه کوه/ مسعود سلیم پور
سلام دوستان خسته نباشید حال و روز چاپ و انتشار تنها مجله تخصصی فارسی زبان کوهنوردی اصلن خوب نیست. این ...
-
برگزاری تست کوپر
به اطلاع اعضاء و همنوردان عزیز می رسانیم،گروه کوهنوردی سپهر قصد دارد جهت ارزیابی آمادگی جسمانی اعضاء و ...