آرشیو نویسنده: مدیریت سایت
-
عکس هفته
ارتفاعات لاسه سر در ماسوله – بهمن ۱۳۹۴ – برنامه مشترک بین گروه های کوه نوردی دامون انزلی و سپهر رشت ...
-
روش دویدن باید چگونه باشد تا دچار آسیب نشویم؟
دویدن یکی از بهترین تمرینات هوازی برای تمام بدن است چون گروههای عضلانی متعددی را در بر میگیرد. اما روش ...
-
برنامه آینده: توریشم
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۱۵ دی، صعود به قله توریشم در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت نام ...
-
اجرای برنامه تمرینی
امروز ۸ دی ماه، برنامه تمرینی جهت آمادگی بهتر در برنامه ها، با حضور ۱۶ نفر از اعضا و دوستان همنورد در منطقه ...
-
کمیته آموزش گروه کوهنوردی سپهر برگزار می کند: کارگاه آموزشی اصول علمی گرم کردن و سرد کردن در ورزش
با حضور آقای دکتر علی شمسی عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه گیلان تاریخ و ساعت برگزاری :شنبه ۹ دی ...
-
گزارش برنامه گاواسکینز
درفک با ارتفاع تقریبی ۲۷۵۰ متر یکی از کوه های بسیار زیبا و دوست داشتنی گیلان است. سترگی و عظمت آن هنگام گذر ...
-
معرفی فیلم سینمایی
Six Below: Miracle on the Mountain این فیلم سینمایی داستان واقعی تلاش «اریک لمارک»، بازیکن سابق هاکی را برای زنده ماندن در ...