-
فواید منیزیم برای سلامت کوهنوردان
بدن انسان به هنگام ورزش تعریق میکند و در نتیجه تعادل الکترولیتها بهم میخورد. الکترولیتها در واقع ذرات بارداری همچون کلراید Cl-، سدیم Na+ ، پتاسیم K+ ، منیزیم Mg+ میباشند که نقش مهمی در انقباض عضلات،... بیشتر بخوانید »
-
مراحل کوهنوردی به زبان ساده
مقدمه چگونه یک کوه را صعود نماییم: بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که کوهنوردان و ورزشکاران این رشته، آن را به سادگی یک تفریح... بیشتر بخوانید »
-
قهرمانی تیم وزنه برداری بانوان استان گیلان در اولین دوره رقابت های کشور
تیم وزنه برداری بانوان استان گیلان در نخستین دوره مسابقات وزنه برداری زنان کشور در مشهد با کسب ۴۶۸ امتیاز به مقام نخست این رقابت ها دست یافت. این موفقیت را به تیم وزنه برداری بانوان گیلان... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه دماوند از جبهه غربی
برنامه سه روزه صعود به قله دماوند از جبهه غربی در تاریخ ۱۰، ۱۱ و ۱۲ مرداد ۹۷ با موفقیت انجام شد. در این برنامه ۲۹ نفر حضور داشتند که ۱۶ نفر به قله صعود نمودند. در... بیشتر بخوانید »
-
صعود دو همنورد گیلانی، مهران نجفی و جواد پیروی به قله ۷۱۳۴ متری لنین
دو دوست و همنورد عزیز، مهران نجفی و جواد پیروی موفق شدند با تمام شرایط سخت آب و هوایی در روز ۳۱ جولای، قله ۷۱۳۴ متری لنین در کشور قرقیزستان را صعود کنند. گروه کوهنوردی سپهر این... بیشتر بخوانید »
-
«رضا علیپور» موفق به کسب مدال برنز جام جهانی سنگنوردی در «آرکو» ایتالیا شد
«رضا علیپور» رکوردار ماده «سرعت» سنگنوردی جهان، در رقابتهای جام جهانی «آرکو» ایتالیا موفق به کسب مدال برنز این مسابقات شد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی؛ در ادامه سلسله رقابتهای جامهای جهانی سنگنوردی،... بیشتر بخوانید »
-
رابطه ارتفاع و میگرن
میگرن چیست؟ میگرن نوعی سردرد شدید است که همراه با حساسیت فرد نسبت به نور، صدا و حتی حرکت میباشد. هر کدام از این عوامل میتواند تاثیر تشدید کنندهای بر سردرد شخصِ دارای این عارضه داشته باشد.... بیشتر بخوانید »
-
آیین «پنجمین جشنواره صعودهای برتر»
آیین «پنجمین جشنواره صعودهای برتر» روز سه شنبه ۲۶ تیر ۹۷ در فرهنگسرای اندیشه برگزار و جوایز بشرح زیر اهداء گردید: 🔸 صعود طبیعی مسیر سال ۴۸ لهستانیها توسط باشگاههای آرش و دماوند «حسن گرامی» و «فاطمه... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1404
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...