-
چگونه هنگام ورزش در هوای سرد از آسیب دیدگی جلوگیری کنید؟
هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمیتوانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید. اگر در هوای سرد ورزش کنید به مرور... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه شاه معلم
برنامه امروز جمعه ۵ بهمن ۱۳۹۷، با تعداد ۳۹ نفر در مسیر شاه معلم اجرا گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. گروه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
معرفی کتاب: آب و هوای گیلان
مؤلفان: نیما فریدمجتهدی حسین عابد سمانه نگاه روحالله اوجی شبنم هادینژادصبوری فروغ مومنپور انتشارات: فرهنگ ایلیا / قطع: وزیری / نوع جلد: گالینگور / ۸۱۲ صفحه کتاب پیشرو، نتیجه سالها تلاش و پژوهش مستمر در زمینه شناسایی... بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه دماوند
دماوند قله اى پر از داستانهاى افسانه اى و خاطرات مختلف. دماوند قله اى که صعود آن براى کوهنوردان جذابیت ویژه اى دارد. قله اى با شرایط جوى غیر قابل پیش بینى. لکه ابرى طوفانى بپا میکند... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: شاه معلم
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر رشت در تاریخ ۵ بهمن ۱۳۹۷، صعود به قله شاه معلم در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت نام، روز چهارشنبه ۳ بهمن از ساعت ۱۷ الی ۲۰ با شماره روابط عمومی... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...