-
پوشش مناسب، یکی از راهکارهای پیشگیری از حمله قلبی در فعالیتهای زمستانی
استفاده از پوشاک مناسب در فعالیتهای بدنی مربوط به فصل زمستان به عنوان یکی از راهکارهای کاهش ریسک حمله قلبی مطرح شده است. آمارها بیانگر این هستند که نرخ حملات قلبی در فصل زمستان و بهویژه در... بیشتر بخوانید »
-
برگزاری برنامه تمرینی
به اطلاع همنوردان گرامی می رسانیم، کمیته فنی باشگاه کوهنوردی سپهر رشت در نظر دارد روز جمعه ۲۹ آذر، برنامه تمرینی جهت آمادگی بهتر در برنامه های کوهنوردی را برگزار نماید. از علاقمندان دعوت می شود برای... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه گدوک از مسیر کاوه
جمعه ۲۲ آذر ۱۳۹۸، برنامه گدوک از مسیر کاوه با حضور سه تن از اعضای باشگاه و دیگر دوستان همنورد اجرا گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه گدوک
امروز ۲۲ آذر، برنامه گدوک در ارتفاعات ماسوله با حضور ۴۰ نفر از اعضا و دوستان همنورد اجرا گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
مسابقات سنگنوردی
برگزاری مسابقات سنگنوردی قهرمانی استان گیلان دررشته بولدرینگ ( رده سنی بزرگسالان ) و در رشته سرطناب ( رده سنی نونهالان و نوجوانان ) به مناسبت دهه فجر و یادبود دوست و همنورد خوبمان سینا متجدد. شرایط... بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه سوته – فومنات
محمد صداقتی کوچصفهانی آذر ۹۸ طبق تقویم برنامه شش ماهه دوم باشگاه کوهنوردی سپهر رشت، قرار بر این شد تا در روز هشتم آذر ماه برنامه در منطقه زیبای سوته اجرا شود. سوته از ییلاقات زیبای منطقه... بیشتر بخوانید »
-
۱۱ دسامبر روز جهانی کوهستان/ کوه برای جوانان مهم است، شعار روز جهانی کوهستان
۱۱ دسامبر روز جهانی کوهستان نامگذاری شده است و امسال شعار این روز ؛ کوه برای جوانان مهم است تعیین شده است که نشان می دهد جوانان نمایندگان فعال در زمینه ایجاد تغییر و رهبران آینده هستند.... بیشتر بخوانید »
-
قهرمانی «محسن بهشتی» یخنورد ماده سرعت کشورمان در مسابقات ملی کشور روسیه
«محسن بهشتی» قهرمان یخنوردی کشورمان موفق شد در شهر کیروف روسیه و مسابقات انتخابی اینکشور بالاتر از برترینهای جهان به مقام قهرمانی دست یابد. بهشتی خود را مهیای حضور درجامهای جهانی و قهرمانی قاره آسیا مینماید. این... بیشتر بخوانید »
-
زمستان و لزوم هیدراته بودن بدن
هوای سرد و خشک زمستانی و کمبود آب و کاهش سطح مایعات بدن میتواند تاثیر بسیار منفی بر بدن شما داشته باشد؛ گرچه به دلیل کاهش دمای محیط ممکن است کمتر احساس تشنگی کنید اما باید توجه... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...