-
دیابت در طبیعت و ورزشهای کوهستانی
پایان نامه مربیگری صعودهای ورزشی موضوع: «دیابت در طبیعت و ورزشهای کوهستانی» تهیه و تدوین: «علیرضا بهپور» مربیگری درجه ۳ برف و یخ علیرضا_بهپور_۳_برف_و_یخ_دیابت_در_طبیعت_و_ورزشهای_کوهستانی بیشتر بخوانید »
-
ابلاغ احکام جدید در کمیته آموزش
ابلاغ احکام جدید در کمیته آموزش / انتصاب رئیس، دبیر و بخشهای کمیته / قدردانی از «رضا کریمی» دومین جلسه کمیته آموزش فدراسیون در سال جدید در تاریخ ۱۴ اردیبهشت ماه با محوریت برنامهریزی آموزشی پسا کرونا... بیشتر بخوانید »
-
خطر احساسگرایی در کوهنوردی
«کامیابی در فرایند پیچیده صعود، نیاز به مدیریت اصولی و منطقی دارد که برنامه ریزی، اجرا و ارزیابی را در بر می گیرد اما نقطه مقابل این رویکرد، احساس گرایی است که می تواند خطرناک باشد. در... بیشتر بخوانید »
-
بعد از کرونا چگونه کوهنوردی کنیم
ویروس کرونا به یکباره آمد و جهان را تحت تاثیر خود قرار داد، کرونا هست و این مهم ترین حقیقتی است که باید آن را قبول کنیم، چیزی که مشخص است بحران این بیماری گاهی کم و... بیشتر بخوانید »
-
تمرینات عضلات پشت بدن در خانه
در اکثر تمرینات ورزشی ، تقویت عضلات پشت نادیده گرفته می شود. عضلات پشت همانند عضلات قفسه سینه و یا حتی بیشتر از آن کارایی دارد ، اما ورزشکاران بیشتر بر روی تقویت عضلات قفسه سینه خود... بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی زمین پاک/ مهران بهروز
خشکیده شدن دریاچه ها و رودخانه های متعدد، انباشت زباله های شهری، صنعنتی و اتمی، جنگ در خاورمیانه –جنگ کودکان در آفریقا و آمریکای لاتین- کار کودکان در تمام دنیا، نبردهای خونین، قاچاق مواد مخدر،مهاجرت، قاچاق جنسی... بیشتر بخوانید »
-
هفته سلامت
هفته سلامت سال ۹۹ از یکم تا هفتم اردیبهشت در سراسر کشور امسال با شعار محوری حمایت همگانی از مدافعان سلامت برگزار می شود. بیشتر بخوانید »
-
تمرینات تقویت عضلات کمر در خانه
تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکانپذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. بیشتر بخوانید »
-
پایان نامه سرپرستی و مدیریت بحران در برنامههای کوهنوردی
همنوردان عزیز پیرو کانال تلگرام فدراسیون کوهنوردی، پایان نامه های مربیان با موضوعات مختلف کوهنوردی برای مطالعه و هرنوع بهره برداری آموزشی تا دوران قرنطینه یا شرایط کرونا پیشنهاد شده است. امیدواریم مطالعه آن برای شما مفید... بیشتر بخوانید »
-
لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی
لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی طبق دستورالعمل صادره ازسوی وزارت ورزش وجوانان، تمامی ورزشکاران جهت شرکت در هرگونه فعالیت ورزشی، کلاس آموزشی، تمرینی و مسابقات ورزشی ملزم به اخذ کارت بیمه ورزشی میباشند.... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده
ارتباط با ما
برنامه سه ماهه تابستان سال ۱۳۹۹
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
مدیریت سایت : با درود خدمت همنوردان گرامی جلسه هیئت مسئولین باشگاه در فضای مجازی ...
حمید یگانه دوست : با تشکر از اطلاع رسانی شما آیا امکانش هست که اعلام بفرمایید باشگاه ...
مژدهی : درود و اراد .ممنون از گزارش دقیق و جالبتون پیمایش نفسگیر و مهیج و خ ...
مژدهی : درود و ارادت به جرات و بدون اغراق باید عرض کنم که یکی از زیباترین و ...
مژدهی : درود بر شما.گزارش قشنگی نگارش نمودید.همیشه بر فراز و همواره در اوج ...