-
پوشیدن ماسک هنگام ورزش
براساس جدیدترین دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی، پوشیدن ماسک هنگام ورزش توصیه نمیشود. تعریق باعث تَر شدن ماسک شده و موجب دشواری در تنفس و رشد بیشتر میکروارگانیسمها میشود. بهترین کار در هنگام ورزش حفظ فاصله اجتماعی به... بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه ورزش عمومی در سراوان
برنامه ورزش همگانی در تاریخ ۲۳ خرداد در پارک جنگلی سراوان فاز یک با حضور ۱۱ نفر از اعضا و همنوردان باشگاه کوهنوردی سپهر رشت برگزار گردید بیشتر بخوانید »
-
کارگاه آنلاین اصول تمرین سنگنوردی
کارگاه آموزشی آنلاین اصول تمرین سنگنوردی با حضور دو تن از مربیان عزیز آقای امید علیزاده و به میزبانی خانم سامره داشاد در تاریخ ۲۵ خرداد ماه و در صفحه رسمی اینستاگرام باشگاه برگزار گردید برای دیدن... بیشتر بخوانید »
-
ورزش عمومی در پارک جنگلی سراوان
برنامه آینده : ورزش عمومی در پارک جنگلی سراوان فاز یک بیشتر بخوانید »
-
کوهنوردی ایمن، صعود بی خطر
کمیته پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی با انتشار کلیپی با هشتگ #کوهنوردی_ایمن_صعود_بیخطر به دوستداران طبیعت وکوهنوردان توصیه کرده تا با یادگیری و آموزش اصول علمی کوهنوردی از بروز حوادث جلوگیری کنند. به گزارش بخش جستجو ونجات... بیشتر بخوانید »
-
کارگاه آموزشی اصول تمرین سنگنوردی
کارگاه آموزشی اصول تمرین سنگنوردی به صورت آنلاین از طریق نرم افزار اینستاگرام در صفحه اینستاگرام سایت به آدرسseprherclub72 با آموزش امید علیزاده انجام می گردد باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
به مناسبت روز جهانی محیط زیست
به مناسبت روز جهانی محیط زیست ۵ ژوئن، روز جهانی محیط زیست روزی است که از سوی سازمان ملل برای افزایش آگاهی مردم برای نگهداری محیط زیست و تحریک سیاستمداران به گرفتن تصمیماتی برای رویارویی با تخریب محیط زیست و گونههای... بیشتر بخوانید »
-
برگزاری دوره پیشرفته سنگنوردی طبیعت
برگزاری دوره پیشرفته سنگنوردی طبیعت (بانوان) تاریخ دوره: ۲۷ تا ۳۰ خرداد مدرس: فاطمه حاجی کریملو ظرفیت: ۱ نفر شماره ثبت نام: ۰۹۱۱۷۵۷۹۳۰۳ باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
برنامه ورزش همگانی و تمرین دوچرخه سواری در سراوان
برنامه ورزش همگانی و تمرین دوچرخه سواری در سراوان با حضور ۲۱ نفر از اعضا و همنوردان باشگاه کوهنوردی سپهر رشت در پارک جنگلی سراوان فاز یک برگزار گردید بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1404
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...