باشگاه کوهنوری سپهر رشت

  • خانه
  • درباره ما
    • درباره ما
    • اساسنامه
  • روابط عمومی
    • اخبار و رویدادها
    • اطلاعیه ها
    • برنامه ها
      • برنامه های سال های گذشته
      • برنامه شش ماه دوم سال ۱۳۹۴
      • برنامه آینده
    • بحث آزاد
  • فنی
    • فایل های gps
    • هواشناسی
    • گزارش برنامه ها
  • آموزش
    • مطالب آموزشی
    • کلاس های آموزشی
  • گالری تصاویر
    • عکس هفته
    • عکس های سال جاری
    • عکس های سال های گذشته
  • فرهنگی
    • محیط زیست
    • مطالب فرهنگی
    • مناسبت ها
  • کتابخانه
    • مجلات
    • کتاب
  • تماس با ما
  • اجرای برنامه سنگنوردی در منطقه علی آباد

    اجرای برنامه سنگنوردی در منطقه علی آباد

    اجرای برنامه سنگنوردی در منطقه علی آباد این برنامه با حضور تعدادی از اعضا و همنوردان در تاریخ ۱۴ مرداد ماه

  • برگزاری برنامه شانه کوه

    برگزاری برنامه شانه کوه

    برگزاری برنامه شانه کوه منطقه تخت سلیمان کلاردشت

  • برگزاری برنامه تمرین سنگنوردی

    برگزاری برنامه تمرین سنگنوردی

    برگزاری برنامه تمرین سنگنوردی  

  • گزارش صعود به منطقه گلوزن

    گزارش صعود به منطقه گلوزن

    گزارش صعود به منطقه گلوزن تهیه کننده: بابک قربانی تاریخ صعود: ۱۴۰۱٫۰۴٫۰۳ سطح برنامه کوهپیمایی منطقه صعود :

  • اجرای کارگاه آموزشی آشنایی با گره ها و کارگاه ها

    اجرای کارگاه آموزشی آشنایی با گره ها و کارگاه ها

    اجرای کارگاه آموزشی آشنایی با گره ها و کارگاه ها

  • اجرای برنامه تمرینی سراوان

    اجرای برنامه تمرینی سراوان

    اجرای برنامه تمرینی باشگاه سپهر پارک سراوان

  • برگزاری دوره رسمی نقشه خوانی و کار با قطب نما

    برگزاری دوره رسمی نقشه خوانی و کار با قطب نما

    برگزاری دوره رسمی نقشه خوانی و کار با قطب نما

  • شایع ترین آسیب های دوچرخه کوهستان

    مدیریت سایت اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۹
    شایع ترین آسیب های دوچرخه کوهستان

    دکتر ابوالفضل جوادی میزان کلی آسیب در دوچرخه سواران کوهستان، ۸/۱۶ مورد آسیب دیدگی به ازای ۱۰۰۰ ساعت دوچرخه سواری است. بیشتر این آسیب ها در مردان بیست تا چهل ساله دیده می شود. افتادن از کنار... بیشتر بخوانید »

  • داروها و مواد ممنوعه ورزشی سال ۲۰۲۰

    مدیریت سایت اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۹

    فهرستی از «داروها و مواد ممنوعه ورزشی سال ۲۰۲۰» دانلود لیست بیشتر بخوانید »

  • دیابت در طبیعت و ورزش‌های کوهستانی

    مدیریت سایت اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۹
    دیابت در طبیعت و ورزش‌های کوهستانی

    پایان نامه مربیگری صعودهای ورزشی موضوع: «دیابت در طبیعت و ورزش‌های کوهستانی» تهیه و تدوین: «علی‌رضا بهپور» مربیگری درجه ۳ برف و یخ علیرضا_بهپور_۳_برف_و_یخ_دیابت_در_طبیعت_و_ورزشهای_کوهستانی بیشتر بخوانید »

  • ابلاغ احکام جدید در کمیته آموزش

    مدیریت سایت اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۹
    ابلاغ احکام جدید در کمیته آموزش

    ابلاغ احکام جدید در کمیته آموزش / انتصاب رئیس، دبیر و بخش‌های کمیته / قدردانی از «رضا کریمی» دومین جلسه کمیته آموزش فدراسیون در سال جدید در تاریخ ۱۴ اردیبهشت ماه با محوریت برنامه‌ریزی آموزشی پسا کرونا... بیشتر بخوانید »

  • خطر احساس‌گرایی در کوه‌نوردی

    مدیریت سایت اردیبهشت ۸, ۱۳۹۹
    خطر احساس‌گرایی در کوه‌نوردی

    «کامیابی در فرایند پیچیده صعود، نیاز به مدیریت اصولی و منطقی دارد که برنامه ریزی، اجرا و ارزیابی را در بر می گیرد اما نقطه مقابل این رویکرد، احساس گرایی است که می تواند خطرناک باشد. در... بیشتر بخوانید »

  • بعد از کرونا چگونه کوهنوردی کنیم

    مدیریت سایت اردیبهشت ۷, ۱۳۹۹
    بعد از کرونا چگونه کوهنوردی کنیم

    ویروس کرونا به یکباره آمد و جهان را تحت تاثیر خود قرار داد، کرونا هست و این مهم ترین حقیقتی است که باید آن را قبول کنیم، چیزی که مشخص است بحران این بیماری گاهی کم و... بیشتر بخوانید »

  • تمرینات عضلات پشت بدن در خانه

    مدیریت سایت اردیبهشت ۷, ۱۳۹۹
    تمرینات عضلات پشت بدن در خانه

    در اکثر تمرینات ورزشی ، تقویت عضلات پشت نادیده گرفته می شود. عضلات پشت همانند عضلات قفسه سینه و یا حتی بیشتر از آن کارایی دارد ، اما ورزشکاران بیشتر بر روی تقویت عضلات قفسه سینه خود... بیشتر بخوانید »

  • روز جهانی زمین پاک/ مهران بهروز

    مدیریت سایت اردیبهشت ۳, ۱۳۹۹

    خشکیده شدن دریاچه ها و رودخانه های متعدد، انباشت زباله های شهری، صنعنتی و اتمی، جنگ در خاورمیانه –جنگ کودکان در آفریقا و آمریکای لاتین- کار کودکان در تمام دنیا، نبردهای خونین، قاچاق مواد مخدر،مهاجرت، قاچاق جنسی... بیشتر بخوانید »

  • هفته سلامت

    مدیریت سایت اردیبهشت ۲, ۱۳۹۹
    هفته سلامت

    هفته سلامت سال ۹۹ از یکم تا هفتم اردیبهشت در سراسر کشور امسال با شعار محوری حمایت همگانی از مدافعان سلامت برگزار می شود.   بیشتر بخوانید »

  • تمرینات تقویت عضلات کمر در خانه

    مدیریت سایت فروردین ۳۱, ۱۳۹۹
    تمرینات تقویت عضلات کمر در خانه

    تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به‌ مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. بیشتر بخوانید »

صفحه 30 از 167« اولین...1020«2829303132»405060...آخرین »

برنامه آینده

ارتباط با ما

 

جستجو

  • عکس هفته – مسیرجنوبی دماوند
    عکس هفته – مسیرجنوبی دماوند
  • عکس هفته / چرپه
    عکس هفته / چرپه
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته

برنامه شش ماهه 1401

آخرین نظرات

  • مدیریت سایت : درود برشما اصلاح شد موفق باشید. ...

  • داوود دهقان : با سلام ممنونم از حمایت شما دامنه سایت از com. به sartanab.ir تغییر ...

  • یحیی اور : عالیست ممنون ...

  • مدیریت سایت : ممنون از توجه شما همنورد عزیز ...

  • غزل امیری : چه گزارش خوبی بود ...

هواشناسی

وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر

پیوندها

  • فدراسیون کوهنوردی و صعودها ورزشی کشور
  • وبلاگ گروه کوهنوردی سپهر رشت
  • وبلاگ گروه کوهنوردی پژواک رشت
  • کانون کوهنوردان گیلان
  • کوهنامه
  • کوهنوشت
  • گروه کوهنوردی تیلار رشت
  • گروه کوهنوردی دامون بندر انزلی
bigtheme
  1. آخرین مطالب

    • اجرای برنامه سنگنوردی در منطقه علی آباد
    • برگزاری برنامه شانه کوه
    • برگزاری برنامه تمرین سنگنوردی
    • گزارش صعود به منطقه گلوزن
    • اجرای کارگاه آموزشی آشنایی با گره ها و کارگاه ها
  2. آخرین نظرات

    • مدیریت سایت در وبسایت سرطناب راهنمای تخصصی مسیرهای سنگ‌نوردی
    • داوود دهقان در وبسایت سرطناب راهنمای تخصصی مسیرهای سنگ‌نوردی
    • یحیی اور در گزارش برنامه درفک (کانون کوهنوردان گیلان)
    • مدیریت سایت در گزارش برنامه شاه معلم
    • غزل امیری در گزارش برنامه شاه معلم
  3. درباره باشگاه سپهر

    باشگاه کوهنوردی «سپهر» از تعدادی ورزشکار مشتاق و علاقمند به ورزش جدی و مفرح کوهنوردی در سال ۱۳۷۲ تشکیل گردیده است که براساس خط‌مشی تربیت بدنی جمهوری اسلامی ایران و برنامه‌های ورزشی فدراسیون کوهنوردی بدور هم جمع شده و زیر نظر هیئت کوهنوردی استان گیلان، در جهت تعمیم و گسترش ورزش کوهنوردی در بین علاقمندان و مشتاقان این رشته ورزشی، تقویت بنیه و توان ادامه

     

  4. آمار

    • 1
    • 73
    • 173,112
    • 4,564,091
    • مرداد ۱۶, ۱۴۰۱
  • rss
© Copyright 2013, All Rights Reserved. | Powered by باشگاه کوهنوردی سپهر رشت | Designed by sepehrclub72