-
بعد از کرونا چگونه کوهنوردی کنیم
ویروس کرونا به یکباره آمد و جهان را تحت تاثیر خود قرار داد، کرونا هست و این مهم ترین حقیقتی است که باید آن را قبول کنیم، چیزی که مشخص است بحران این بیماری گاهی کم و... بیشتر بخوانید »
-
تمرینات عضلات پشت بدن در خانه
در اکثر تمرینات ورزشی ، تقویت عضلات پشت نادیده گرفته می شود. عضلات پشت همانند عضلات قفسه سینه و یا حتی بیشتر از آن کارایی دارد ، اما ورزشکاران بیشتر بر روی تقویت عضلات قفسه سینه خود... بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی زمین پاک/ مهران بهروز
خشکیده شدن دریاچه ها و رودخانه های متعدد، انباشت زباله های شهری، صنعنتی و اتمی، جنگ در خاورمیانه –جنگ کودکان در آفریقا و آمریکای لاتین- کار کودکان در تمام دنیا، نبردهای خونین، قاچاق مواد مخدر،مهاجرت، قاچاق جنسی... بیشتر بخوانید »
-
هفته سلامت
هفته سلامت سال ۹۹ از یکم تا هفتم اردیبهشت در سراسر کشور امسال با شعار محوری حمایت همگانی از مدافعان سلامت برگزار می شود. بیشتر بخوانید »
-
تمرینات تقویت عضلات کمر در خانه
تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکانپذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. بیشتر بخوانید »
-
پایان نامه سرپرستی و مدیریت بحران در برنامههای کوهنوردی
همنوردان عزیز پیرو کانال تلگرام فدراسیون کوهنوردی، پایان نامه های مربیان با موضوعات مختلف کوهنوردی برای مطالعه و هرنوع بهره برداری آموزشی تا دوران قرنطینه یا شرایط کرونا پیشنهاد شده است. امیدواریم مطالعه آن برای شما مفید... بیشتر بخوانید »
-
لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی
لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی طبق دستورالعمل صادره ازسوی وزارت ورزش وجوانان، تمامی ورزشکاران جهت شرکت در هرگونه فعالیت ورزشی، کلاس آموزشی، تمرینی و مسابقات ورزشی ملزم به اخذ کارت بیمه ورزشی میباشند.... بیشتر بخوانید »
-
اطلاعیه شماره ۱۰ ستاد مقابله با کرونا
در اطلاعیه شماره ۱۰ ستاد مقابله با کرونا در ورزش اعلام شد 🔸️کلیه مسابقات ورزشی تا پایان اردیبهشت تعطیل است. 🔸️ستاد مقابله با کرونا در ورزش پس از جلسه عصر امروز در وزارت ورزش و جوانان، اطلاعیه... بیشتر بخوانید »
-
نودوششمین فصلنامه کوه
نودوششمین فصلنامه کوه منتشر شد. بنابر اعلام دکتر «حسن صالحی مقدم» مدیر مسئول فصلنامه کوه، نسخه نودوششم این نشریه (بهار ۹۹) به رغم آماده شدن اما به دلیل شرایط فعلی، با تأخیر و در شرایط مناسب در... بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی بهداشت
روز جهانی بهداشت (انگلیسی: World Health Day) سالروزی مقارن هفتم آوریل است که تحت حمایت سازمان بهداشت جهانی قرار دارد و همه ساله در این روز تحت نظارت مجمع بهداشت جهانی و دیگر سازمان‌های مرتبط جشن گرفته... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده
ارتباط با ما
برنامه اسفند سال ۱۳۹۹
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
مدیریت سایت : سپاس از همراهیتون به امید دیدار مجدد شما در برنامه های بعدی ...
محمد علی واحدی : با افتخار در معیت دوستان بزرگوار گروه سپهر در روز ۱۴ خرداد۱۴۰۰ تا م ...
مدیریت سایت : سپاس از توجه شما ...
مدیریت سایت : سلام خواهش میکنم موفق باشید ...
محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون خیلی مفید بود با جازتون با ذکر منبع و نویسنده ازش ب ...