-
دورههای دانشافزایی کوهنوردی
کمیته همگانی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با مشارکت مدرسین رسمی فدراسیون، دورههای دانشافزایی مباحث مختلف کوهنوردی را در فضای مجازی ارائه میکند. همراه با تمرینات حفظ آمادگی جسمانی در منزل بیشتر بخوانید »
-
اطلاعیه شماره ۷ ستاد مقابله با کرونا
اطلاعیه شماره ۷ ستاد مقابله با کرونا در ورزش درباره تعطیلی مسابقات و تمرینات تیم های ورزشی ستاد مقابله با کرونا در ورزش در اطلاعیه شماره ۷ خود از باشگاه ها و تیم های ورزشی خواست همچنان... بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی هواشناسی
سازمان «هواشناسی» در ۲۳ مارچ سال ۱۹۵۰ تأسیس شد و هر سال در این روز، سازمان ملل و تمامی کشورهای عضو، روز جهانی هواشناسی را گرامی میدارند. این روز نشانگرِ سهم خدمات ملی هواشناسی و هیدرولوژیکی در ایمنی و رفاهِ بشر است. هر ساله یک شعار برای این روز در نظر گرفته میشود. بیشتر بخوانید »
-
تمرینات سرشانه در خانه
متمرکز شدن بر عضلات پا، پشت بدن و شکم به تنهایی برای داشتن اندامی توانمند، متناسب و عضلانی کافی نیست. اگر میخواهید اندامی متناسب و قوی داشته باشید، به دلایل زیر باید عضلات سرشانه و کتف را نیز تقویت کنید: بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی آب
سوم فروردین روز جهانی آب موضوع ۱۳۹۹: آب و تغییرات اقلیمی theme 2020 : Water and climate change سوم فروردین، ۲۲ مارس از سوی سازمان ملل متحد به عنوان روز جهانی آب نام گذاری شده است و... بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی جنگل
🌍 دوم فروردین، ۲۱ مارس، "روز جهانی جنگل" گرامی باد 🌲شعار روز جهانی جنگل: "جنگلها منبع ارزشمند تنوع زیستی" بیشتر بخوانید »
-
نوروز ۹۹ مبارک
این بهار، در خانه سبز میشویم، در خانه جوانه میزنیم، در خانه شکوفه میدهیم. این بهار را در خانه میمانیم و دعا میکنیم برای رسیدن روزهای خوب، برای دوباره سبز شدن… آگاهیم به اینکه بیرون از... بیشتر بخوانید »
-
تمرینات تقویت زانو در خانه
زانو درد یکی از دردهای شایع است که انسان در سنین مختلف به آن مبتلا می شود . لذا مراقبت ازآن وانجام حرکات مناسب و به موقع برای تقویت، درمان یا پیشگیری از زانودرد موثر است تعدادی... بیشتر بخوانید »
-
لغو برنامه های باشگاه سپهر
باشگاه کوهنوردی سپهر رشت به اطلاع می رساند، پیرو اطلاعیه شماره ۶ ستاد مقابله با کرونا در ورزش مبنی بر این که تمامی مسابقات ورزشی فعلا تا پایان فروردین ماه ۹۹ لغو شده است، باشگاه کوهنوردی سپهر... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده
ارتباط با ما
برنامه اسفند سال ۱۳۹۹
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
مدیریت سایت : سپاس از توجه شما ...
مدیریت سایت : سلام خواهش میکنم موفق باشید ...
محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون خیلی مفید بود با جازتون با ذکر منبع و نویسنده ازش ب ...
محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون ...
مدیریت سایت : با درود خدمت همنوردان گرامی جلسه هیئت مسئولین باشگاه در فضای مجازی ...