-
پروانه!
مستند «پروانه» عنوان فیلمی پنجاه دقیقهای است که در خصوص «پروانه کاظمی» تنها بانوی هیمالیانورد حال حاضر کشورمان ساخته شده است. این فیلم با کارگردانی «آناهیتا معصومی» و «سهیل مَتانی» نگاهی دارد به زندگی کوهنوردی پروانه کاظمی... بیشتر بخوانید »
-
تو اگر نبودی ای درخت سبز
پانزدهم اسفند روز درختکاری گرامی باد شعر: قیصر امین پور تصویر: کولمار – ۱۳ اسفند ۱۳۹۵ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر بیشتر بخوانید »
-
انواع شاخه های کوهنوردی
در هر رشته ورزشی که فعالیت میکنید باید تا حدی با مسائل پایه آن آشنایی داشته باشید اگر کوهنوردی را انتخاب کرده اید پس باید بدانید این رشته از چند بخش تشکیل شده و شما به عنوان... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه عمومی کولمار
امروز جمعه ۱۳ اسفند ۱۳۹۵، برنامه عمومی کولمار در ارتفاعات سراوان با تعداد ۱۶۱ نفر اجرا گردید. گزارش تکمیلی بزودی در سایت درج می گردد. بیشتر بخوانید »
-
پروژه ملی کوهنوردی با عنوان «۳۱ قله»
متن خبر : پیرو بخشنامه شماره ۴۲۹۴/۲۶۳ تاریخ ۱۵/آذر/۹۵، به آگاهی میرساند؛ این فدراسیون در نظر دارد طرح ” ۳۱ قله” را در قالب یک پروژه ملی کوهنوردی با هدف معرفی و صعود بلندترین قله هر استان... بیشتر بخوانید »
-
کم آبی بدن در برنامه های کوهنوردی و عوارض آن
مصرف کمِ آب در برنامه های کوهنوردی باعث بروز مشکلات زیر می شود: • افزایش خطر آسیب سرمایی • افزایش خطر گرمازدگی • افزایش خستگی و اسپاسم های عضلانی • افزایش اختلال در تصمیم گیری • افزایش... بیشتر بخوانید »
-
فدراسیون جهانی کوهنوردی و “احترام به کوهستان”
فدراسیون جهانی کوهنوردی تمامی فدراسیونهای عضو را تشویق کرده تا به طرح “هفت راه”(Seven Ways) در خصوص احترام به کوهستان بپیوندند. این هفت راه به توصیه فدراسیون جهانی عبارتند از: ۱_سفر و کوهنوردی در زمان و فصل... بیشتر بخوانید »
-
چرا کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند؟
دلیلی که کوهنوردان به کوهستان معتاد می شوند: در زمان اجرای فعالیت های هوازی با شدت ۶۰ تا ۷۰ درصد vo2max نورپپتیدهایی از دستگاه سیستم عصبی مرکزی تولید و ترشح می شوند بنام اندروفین. اندورفین ها (Endorphins)... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...