-
«رضا علیپور»؛ ورزشکار برتر سومین روز مسابقات World Games
بنا براعلام سازمان دهندگان دهمین دوره رقابت های وورد گیم که درکشور لهستان و درحال برگزاری است، در سومین روز این رقابت ها «رضا علیپور» قهرمان ایرانی مسابقات سنگ نوردی ماده «سرعت» که توانست با زمان ۵.۵۷... بیشتر بخوانید »
-
سالگرد زنی که بر بام جهان جاودانه شد
لیلا اسفندیاری، کوهنورد زن ایرانی، متولد ۱۳۴۹ بود که در ۳۱ تیرماه ۱۳۹۰ در کوه گاشروم ۲ که سیزدهمین کوه مرتفع در سطح خشکیهای زمین شناخته میشود و در پاکستان قرار دارد سقوط کرد و جان خود... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: علم کوه از مسیر سیاه سنگ ها
طبق جدول برنامه گروه کوهنوردی سپهر، برنامه آینده صعود به منطقه علم کوه از مسیر سیاه سنگ ها می باشد. این برنامه در تاریخ ۴، ۵ و ۶ مرداد ۹۶ برگزار می گردد. برای ثبت نام در... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه تمرینی کوهپیمایی
امروز جمعه ۳۰ تیر ۹۶، برنامه تمرینی جهت آمادگی بیشتر در برنامه ها به سرپرستی آقای محمد هنردوست و با تعداد ۷ نفر در منطقه سراوان برگزار گردید. با آرزوی حضور بیشتری از دوستان همنورد گروه کوهنوردی سپهر بیشتر بخوانید »
-
چگونه در هوای گرم و فضای باز ورزش کنید؟
در مورد تأثیرات گرما بر روتین ورزشی تان آگاهی داشته باشید. تمرینی که در هوای گرم و با دمای بالا انجام میدهید نسبت به تمرینی که در هوای خنک یا ملایم باشگاه انجام میدهید، انرژی بیشتری میطلبد،... بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه شاه معلم شبانه
طبق باورهای مردم منطقه، شاه معلم نام فرد عابدی بوده است که برای اشراق و سیرو سلوک عارفانه در سالیان دور به این رشته کوهها پناه آورده بود و در این مناطق به شناخت عمیقی دست یافت.... بیشتر بخوانید »
-
اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی و کوهنوردی
در هر فعالیت ورزشی امکان بروز آسیبهای ورزشی وجود دارد. کوهنوردان به خاطر ماهیت خاص ورزش کوهنوردی در معرض آسیب بیشتری قرار دارند. هر چند پیشگیری مقدم بر درمان است ولیکن آگاهی از درمان صحیح و انجام... بیشتر بخوانید »
-
” کوهنوردی ؛ بیش از یک ورزش “ – مسعود سلیم پور
با عرض سلام و ارادت به همنوردان عزیز – بدون تردید ، تلفیق هدفمند و شناخت سه عنصر مهم در ورزش کوهنوردی : انگیزه ، توانایی و امکانات که از اصول مدون و تعریف شده¬ در منشور... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...