-
اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی و کوهنوردی
در هر فعالیت ورزشی امکان بروز آسیبهای ورزشی وجود دارد. کوهنوردان به خاطر ماهیت خاص ورزش کوهنوردی در معرض آسیب بیشتری قرار دارند. هر چند پیشگیری مقدم بر درمان است ولیکن آگاهی از درمان صحیح و انجام... بیشتر بخوانید »
-
” کوهنوردی ؛ بیش از یک ورزش “ – مسعود سلیم پور
با عرض سلام و ارادت به همنوردان عزیز – بدون تردید ، تلفیق هدفمند و شناخت سه عنصر مهم در ورزش کوهنوردی : انگیزه ، توانایی و امکانات که از اصول مدون و تعریف شده¬ در منشور... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه تمرینی کوهپیمایی
برنامه تمرینی جهت امادگی بیشتر در برنامه ها، امروز جمعه ۲۳ تیر ۹۶ با تعداد ۸ نفر و به سرپرستی اقای سیروس فتحی در منطقه سراوان برگزار گردید. با ارزوی موفقیت برای این عزیزان. گروه کوهنوردی سپهر... بیشتر بخوانید »
-
عوارض ورزش در هوای گرم و پیشگیری از آن
ورزش در هوای گرم به دلیل افزایش دمای بدن، گرمازدگی و کمبود آب بدن، حس خوشایندی برای ورزشکاران ندارد. گذشته از این نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید بی حال هم بشوید! همچنین فعالیت ورزشی... بیشتر بخوانید »
-
ایرانی ها ۵۰۰هزار تن در سال پلاستیک مصرف می کنند
محمد درویش مدیر کل دفتر مشارکت های مردمی سازمان حفاظت محیط زیست در گفتگو با خبرنگار حوزه محیط زیست گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ دررابطه با روز جهانی بدون نایلکس اظهار داشت: ایرانی ها طبق آخرین آمار در سال حدود ۵۰۰هزار... بیشتر بخوانید »
-
تکنیکهای تنفس صحیح در کوهنوردی
کوهنوردی فقط یک ورزش نیست، بلکه روشی است برای زندگی. این ورزش محدودیتهای آمادگی جسمانی و روانی خود را دارد. کوهنوردی فعالیتی است که نیاز به مقدار زیادی انرژی و تنفس بطور عادی دارد اما در ارتفاع... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه صعود شبانه به “قله شاه معلم”
پنجشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۶، برنامه صعود شبانه به قله شاه معلم در ارتفاعات ماسوله با تعداد ۳۷ نفر از اعضاء و دوستان اجرا گردید. ضمن خسته نباشید به همنوردان شرکت کننده در این برنامه، گزارش تکمیلی بزودی... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1404
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...