-
بیست و ششم مهر ماه روز تربیت بدنی
بیست و ششم مهر روز تربیت بدنی به همه ورزشکاران به خصوص کوهنوردان مبارک باد گروه کوهنوردی سپهر مهر ۹۶ بیشتر بخوانید »
-
خطرِ نوشیدنِ بیشاز اندازهی آب
در اولین اکسپدیشن دنالی، جایی که Steve House به عنوان گاید حضور داشت، یکی از اعضای تیم از ضعفِ بدنی، نداشتنِ اشتها، خستگیِ مزمن و نداشتن موازنهی حرکتی شکایت داشت. آنها تصور میکردند که این علائم زودهنگامِ... بیشتر بخوانید »
-
چرا نباید بعد از غذا ورزش کنیم؟ عوارض ورزش بعد از غذا چیست؟
ما همیشه هم این امکان را نداریم که به راحتی زمان ورزش کردنمان را انتخاب کنیم. اگر یک برنامهی پُر مشغله داشته باشید، ممکن است مجبور شوید زمان ناهار در محل کارتان ورزش کنید، مثلاً اگر یک... بیشتر بخوانید »
-
مضرات مصرف دخانیات و سیگار در ورزش کوهنوردی
بارها از طریق رسانه ها و جراید در رابطه با مضرات سیگار و دخانیات بحث و صحبت شده است و تکرار گفته های گذشته و اصول علمی زیان های سیگار هرچند واجب است ولی هدف این مقاله... بیشتر بخوانید »
-
فصلنامه کوه/ مسعود سلیم پور
سلام دوستان خسته نباشید حال و روز چاپ و انتشار تنها مجله تخصصی فارسی زبان کوهنوردی اصلن خوب نیست. این فصلنامه که از ۲۲ سال قبل تاکنون بدون توقف منتشر می شود و به حق در عرصه... بیشتر بخوانید »
-
برگزاری تست کوپر
به اطلاع اعضاء و همنوردان عزیز می رسانیم،گروه کوهنوردی سپهر قصد دارد جهت ارزیابی آمادگی جسمانی اعضاء و همنوردان، تست کوپری در روز دوشنبه اول آبان ساعت ۲۰ در مجمتع آزادگان واقع در خیابان سعدی برگزار نماید.... بیشتر بخوانید »
-
نام تان سپیده دمی ست که بر پیشانی یِ آسمان می گذرد
امروز ۱۷ مهر، نوزدهمین سالگرد جانباختگان حادثه درفک، “فرخنده سپهری آزاد، هادی نیک اندام، کبری اسرافیلیان و بهروز برزو” بر سر مزار برگزار گردید. یادشان گرامی باد بیشتر بخوانید »
-
گزارش صعود به قله کلیمانجارو/ گروه کوهنوردی کوچصفهان
قله کلیمانجارو کلیمانجارو، بلندترین قله قاره آفریقاست و با ارتفاع ۵۸۹۵ متر، آتشفشانی نیمه خاموش محسوب میشود که در کشور تانزانیا و در مرز این کشور با کنیا قرار گرفته است و جزو قلل هفتگانه دنیا به... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...