-
اجرای برنامه کویر مرنجاب
طبق جدول برنامه شش ماهه دوم گروه کوهنوردی سپهر، برنامه کویر مرنجاب در تاریخ ۱۸ و ۱۹ آبان با حضور تعدادی از اعضا و دوستان همنورد برگزار گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. بیشتر بخوانید »
-
پیام تسلیت
با کمال تاسف مطلع شدیم پدر بزرگوار همنورد عزیز، خانم مهسا باقریان درگذشتند. ضمن عرض تسلیت به ایشان از طرف اعضای گروه کوهنوردی سپهر به اطلاع دوستان و همنوردان عزیز می رساند ، مراسم تدفین آن عزیز... بیشتر بخوانید »
-
“فریدون، یک عمر تلاش و جوانی “
سلام همنوردان عزیز امروز ۱۶ آبان ماه، سالروز درگذشت “فریدون اسماعیل زاده” از کوهنوردان صاحب نام و پیش کسوت همدانی است. زنده یاد فریدون اسماعیل زاده علاوه بر تالیف کتاب ارزشمند “راهنمای صعود قله های ایران” دارای... بیشتر بخوانید »
-
علم تغذیه و کوهنوردی بهتر
رعایت رژیم مناسب غذایی و نوشیدن آب کافی، مصرف پروتئین و کربوهیدراتها و چربیها به میزان لازم یکی از مهمترین امور برای یک ورزشکار محسوب میشوند. در این مقاله به بررسی و معرفی چند مکمل که نقش... بیشتر بخوانید »
-
نوزده سال گذشت…../روزبه خلیق معینی
۱۲ آبان سال ۷۷ بود. همین دیروز. تازه از استرس آزمون ورودی پیش دانشگاهی ( درست خواندید برای پیش دانشگاهی، اون موقع پیش دانشگاهی هم کنکور ورودی داشت!!! ) خلاص شده بودم و خیلی دوست داشتم کوههایی... بیشتر بخوانید »
-
هشتاد و هشتمین شماره فصلنامه «کوه» منتشر شد
فهرست مطالب این شماره: سایت فدراسیون کوه نوردی و صعود های ورزشی بیشتر بخوانید »
-
انواع نوشیدنیهای ورزشی
نوشیدنیهای ورزشی مایعاتی هستند که برای جایگزینی مایعات از دست رفته بدن در طول یا پس از ورزش و فعالیت استفاده میشوند. آنها معمولا منابع غنی از کربوهیدراتها و الکترولیتها هستند که بعنوان منابع انرژی و همچنین... بیشتر بخوانید »
-
نجات درفک
به نام خدا مسئولین محترم محیط زیست استان گیلان موضوع: نجات درفک با سلام واحترام بنده یکی از اهالی روستای آسیابر دیلمان هستم . نام این روستا با نام شهید ناصر پیروی مزین می باشد کسی که... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...