-
معرفی کتاب
کتاب “مقدمهای بر مدیریت و سرپرستی گروههای کوهنوردی” پدیدآورندگان: نویسنده: پرویز ستوده شایق ویراستار: زهرا عسگری موضوع: کوهنوردی ناشر: موقر محل نش: تهران تاریخ نشر: ۱۳۸۶/۱/۲۶ موضوع کتاب: معرفی شیوههای صحیح برنامههای کوهنوردی و سرپرستی این برنامهها... بیشتر بخوانید »
-
عکس هفته
فیاب در ارتفاعات املش – آذر ۱۳۹۳ – برنامه مشترک گروه کوهنوردی آرش و سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
روز جهانی داوطلب گرامی باد
پنجم دسامبر، روز جهانی داوطلب به همه انسان هایی که زمان و مهارت های خود را صرف فعالیت های داوطلبانه می کنند، گرامی باد. گروه کوهنوردی سپهر رشت پاییز ۹۶ بیشتر بخوانید »
-
تکنیکهای خواب مناسب برای ورزشکاران
از دیرباز مثلث معروف “تمرین، تغذیه، استراحت” مورد توجه ورزشکاران و بویژه حرفهایها قرار داشته است. در خصوص خواب بعنوان مهمترین مصداق استراحت، همین بس که مطابق تحقیقات صورت گرفته مرحله تثبیت یادگیری ذهن، همچنین رشد و... بیشتر بخوانید »
-
نقشه مسیرهای دیواره علم کوه
نویسنده : محسن سعید زاده (آیاز) برای تهیه این نقشه سعی کردهام در صحت مسیرها نهایت دقت و وسواس را به خرج دهم، با اینحال شک ندارم که خالی از خطا و اشتباه نیست. در برخی قسمتها... بیشتر بخوانید »
-
افتتاح بزرگترین دیواره تخصصی درایتولینگ کشور
روز پنجشنبه ۸ آذر ماه ۹۶ در جریان برگزاری نخستین کلاس طراحی درجه ۳ و دوره استعدادیابی درایتولینگ در ورزشگاه ۱۵۰۰۰ نفری سردار آزادگان، با حضور مسئولین کشوری و استانی بزرگترین دیواره تخصصی درای تولینگ کشور رسما... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه نارنج کل
طبق جدول برنامه شش ماهه دوم گروه کوهنوردی سپهر، امروز جمعه ۱۰ آذر، صعود به قله نارنج کل در ارتفاعات دارستان رودبار با حضور ۲۹ نفر از اعضا و دوستان همنورد انجام شد. گزارش تکمیلی در سایت... بیشتر بخوانید »
-
ترمیم چند کارگاه از مسیرهای دیواره علی آباد منجیل
روز جمعه ۳ آذر ماه با همیاری چند نفر از سنگنوردان خوب استانمان مسیرهای دوم و سوم قسمت شمالی دیواره علی آباد به همراه مسیر پر تردد بند کفش کارگاهشان تعویض و رزوهای آن ریبولت گردید. با... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...