-
اجرای برنامه فوق العاده کله قندی
برنامه فوق العاده امروز جمعه ۲۲ دی ماه که قرار بود صعود به قله شاه معلم باشد به دلایلی به صعود قله کله قندی تغییر یافت و با حضور ۱۸ نفر از اعضا و مهیمانان برگزار... بیشتر بخوانید »
-
به بهانه ی ۲۲ دی ماه، سالگرد سفر بیبازگشت استاد احمد عاشورپور
براستی عاشور پور نماد تمام شادی ها، خوشی ها و از طرفی غم ها و ناکامی های انسان بود. او از واژه “امید” به عنوان یک ابزار قوی در زندگی دشوار و پر تلاطم خود بهره گرفت... بیشتر بخوانید »
-
فراخوان مسابقه عکاسی کوهستان CVCEPHOTO 2018
فراخوان CVCEPHOTO یک مسابقه بین المللی عکس است که توسط باشگاه Vasco de Camping Elkartea، باشگاه کوهنوردی مستقر در سن سباستین / Donostia برگزار می شود. هر شرکت کننده می تواند حداکثر سه عکس مربوط به فعالیت... بیشتر بخوانید »
-
توصیه هایی در باب ایمنی در ورزش کوهنوردی
اول: به محض مشاهده هوای نامناسب و قبل از بحرانی شدن شرایط از پوشش های حفاظتی خود مانند لباس بادگیر، کلاه و دستکش استفاده کنید. ممکن است کمی بعد طوفان و بوران اجازه این کار را به... بیشتر بخوانید »
-
درخشش یخ نوردان ایرانی در رقابت های یخنوردی قهرمانی جوانان/ لیختن اشتاین
در جریان رقابت های یخ نوردی قهرمانی جوانان جهان در «لیختن اشتاین»، در ماده «لید»، یخ نورد خوب کشورمان «سید عماد حسینی» به مقام ارزشمند نقره دست یافت. دو یخ نورد کشورمان «سید عماد حسینی» و «مهدی... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه توریشم
امروز ۱۵ دی، برنامه صعود به قله توریشم مشترک با گروه کوهنوردی دامون انزلی با تعداد ۳۹ نفر برگزار گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. گروه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
عکس هفته
ارتفاعات لاسه سر در ماسوله – بهمن ۱۳۹۴ – برنامه مشترک بین گروه های کوه نوردی دامون انزلی و سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
روش دویدن باید چگونه باشد تا دچار آسیب نشویم؟
دویدن یکی از بهترین تمرینات هوازی برای تمام بدن است چون گروههای عضلانی متعددی را در بر میگیرد. اما روش دویدن از اهمیت بیشتری برخوردار است چون متاسفانه دویدن موجب آسیبهایی نیز میشود. مانند، شین اسپلینت، شکستگی... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1405
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...