-
تو قامت بلند تمنایی ای درخت!
پانزدهم اسفند روز درختکاری گرامی باد زیبایی ای درخت! تو قامت بلند تمنایی ای درخت! همواره خفته است در آغوشت آسمان بالایی ای درخت دستت پر از ستاره و چشمت پر از بهار زیبایی ای درخت! وقتی... بیشتر بخوانید »
-
راهکارهای تنفس و اکسیژنرسانی و فعالیت بهتر در ارتفاعات
با توجه به اینکه افت فشار هوا در ارتفاعات موجب اختلال در اکسیژنرسانی به بدن میشود، در هر نفس میزان کمتری اکسیژن جذب بدن میشود. عکسالعمل طبیعی بدن برای جبران این کمبود، تنفس سریعتر است. اما توجه... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه کلارود (جایگزین کردمیر)
امروز جمعه ۱۱ اسفند، آخرین برنامه سال ۱۳۹۶ گروه کوهنوردی سپهر در منطقه کلارود لوشان (جایگزین کردمیر رستم آباد) با تعداد ۱۴۴ نفر برگزار گردید. این برنامه به مناسبت روز درختکاری بوده است. گزارش تکمیلی در سایت... بیشتر بخوانید »
-
موفقیت تیم ملی کوهنوردی با اسکی ایران
تیم ملی کوهنوردی با اسکی ایران در روز اول ۹ اسفند موفق به کسب سه مدال «طلا»، «نقره» و «برنز» شد. ملی پوشان کشورمان پس از پشت سر گذاشتن مسیر طولانی و نفس گیر با چندین بار صعود... بیشتر بخوانید »
-
پاکسازی عضلات از “اسید لاکتیک”
اسید لاکتیک مادهای است که در بسیاری از غذاها وجود دارد، همچنین بدن نیز قدر به تولید این ماده میباشد. عوامل متعددی برای تولید اسیدلاکتیک در بدن برشمردهاند؛ اما مهمترین عامل تمرینات بدنی سنگین میباشد. تجمع بیش... بیشتر بخوانید »
-
خواهر و برادر کوهنورد لاهیجانی پروژه “ماگما” را ثبت کردند
خواهر و برادر کوهنورد لاهیجانی به معرفی کوه های آتشفشانی ایران پرداخته و پروژه ماگما را ثبت کردند. به گزارش سرویس ورزشی«لاهیجان»، خواهر و برادر کوهنورد گیلانی (فاطمه و محمدحسین نظری فرد) پس از اجرا و ثبت... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: برنامه عمومی کردمیر
برنامه عمومی کردمیر در ارتفاعات رستم آباد، در روز جمعه ۱۱ اسفند برگزار می گردد. برای ثبت نام در این برنامه لطفأ روز چهارشنبه ۹ اسفند از ساعت ۱۷ الی ۲۰ با شماره روابط عمومی گروه تماس... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1404
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...