آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• چگونه مسافت بیشتری را بدویم ؟

  مدیریت سایت اسفند ۶, ۱۳۹۹

  

  یکی از بزرگترین چالش ها برای دونده های مبتدی، افزایش مسافت دویدن است. همانطور که برای دویدن مسافت بیشتر، سعی بیشتری میکنند، دونده های تازه کار اغلب از نظر روحی و جسمی با موانعی روبرو میشوند. اگر... بیشتر بخوانید »

• فعالیت در کوهستان در دوره همه‌گیری ویروس کرونا

  مدیریت سایت آذر ۱۱, ۱۳۹۹

  

  کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوه‌نوردی UIAA با انتشار مقاله‌ای ‌از تحقیقات وب‌سایت کوه‌نوردان اسکاتلندی به بررسی فعالیت‌های فضای باز و طبیعت در زمان شیوع بیماری‌های همه‌گیر نظیر SARS-CoV-2 ، COVID-19 پرداخته. در این مقاله ضمن اعلام خطرات... بیشتر بخوانید »

• هر برنامه کوه‌نوردی بمثابه یک پروژه

  مدیریت سایت آبان ۱۹, ۱۳۹۹

  

    هر برنامه کوه‌نوردی بمثابه یک پروژه قسمت دوم گفته شد جهت نیل به اهداف از پیش تعیین شده یک طرح نیاز به ایجاد سازمان و تشکیلات مناسب آن پروژه است؛ بهمین خاطر است که تقسیم بندی... بیشتر بخوانید »

• پوشیدن ماسک هنگام ورزش

  مدیریت سایت خرداد ۲۹, ۱۳۹۹

  

  براساس جدیدترین دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی، پوشیدن ماسک هنگام ورزش توصیه نمی‌شود. تعریق باعث تَر شدن ماسک شده و موجب دشواری در تنفس و رشد بیشتر میکروارگانیسم‌ها می‌شود. بهترین کار در هنگام ورزش حفظ فاصله اجتماعی به... بیشتر بخوانید »

• کارگاه آنلاین اصول تمرین سنگنوردی

  مدیریت سایت خرداد ۲۶, ۱۳۹۹

  

  کارگاه آموزشی آنلاین اصول تمرین سنگنوردی با حضور دو تن از مربیان عزیز آقای امید علیزاده و به میزبانی خانم سامره داشاد در تاریخ ۲۵ خرداد ماه  و در صفحه رسمی اینستاگرام باشگاه برگزار گردید برای دیدن... بیشتر بخوانید »

• کوهنوردی ایمن، صعود بی خطر

  مدیریت سایت خرداد ۱۹, ۱۳۹۹

  

  کمیته پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی با انتشار کلیپی با هشتگ #کوهنوردی_ایمن_صعود_بی‌خطر به دوستداران طبیعت وکوه‌نوردان توصیه‌ کرده تا با یادگیری و آموزش اصول علمی کوه‌نوردی از بروز حوادث جلوگیری کنند. به گزارش بخش جستجو ونجات... بیشتر بخوانید »

• شایع ترین آسیب های دوچرخه کوهستان

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۹

  

  دکتر ابوالفضل جوادی میزان کلی آسیب در دوچرخه سواران کوهستان، ۸/۱۶ مورد آسیب دیدگی به ازای ۱۰۰۰ ساعت دوچرخه سواری است. بیشتر این آسیب ها در مردان بیست تا چهل ساله دیده می شود. افتادن از کنار... بیشتر بخوانید »

• داروها و مواد ممنوعه ورزشی سال ۲۰۲۰

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۹

  فهرستی از «داروها و مواد ممنوعه ورزشی سال ۲۰۲۰» دانلود لیست بیشتر بخوانید »

• دیابت در طبیعت و ورزش‌های کوهستانی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۹

  

  پایان نامه مربیگری صعودهای ورزشی موضوع: «دیابت در طبیعت و ورزش‌های کوهستانی» تهیه و تدوین: «علی‌رضا بهپور» مربیگری درجه ۳ برف و یخ علیرضا_بهپور_۳_برف_و_یخ_دیابت_در_طبیعت_و_ورزشهای_کوهستانی بیشتر بخوانید »

• بعد از کرونا چگونه کوهنوردی کنیم

  مدیریت سایت اردیبهشت ۷, ۱۳۹۹

  

  ویروس کرونا به یکباره آمد و جهان را تحت تاثیر خود قرار داد، کرونا هست و این مهم ترین حقیقتی است که باید آن را قبول کنیم، چیزی که مشخص است بحران این بیماری گاهی کم و... بیشتر بخوانید »