آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

•  کوهنوردی را از کجا آغاز کنیم؟

  مدیریت سایت شهریور ۳۰, ۱۴۰۰

  

  هر کوهنوردی از ابتدا کوهنورد نبوده است بلکه بتدریج و مرحله به مرحله قدم برداشته تا یک کوهنورد حرفه ای شده است. برخی ها بدون رعایت اصول اولیه کوهنوردی و حتی بدون مشاوره و بدون حمایت کوهنوردان... بیشتر بخوانید »

• نوار و اسلینگ

  مدیریت سایت شهریور ۱۸, ۱۴۰۰

  

  بیشتر بخوانید »

• بقا در کوهستان

  مدیریت سایت شهریور ۳, ۱۴۰۰

  

  منظور از بقا در کوهستان چیست؟ بقا به معنای گذران موقت در شرایط خاص و تلاش برای زنده ماندن می باشد. مسئله بقا در کوهستان بیشتر در حوادث و مواقعی که شما بخاطر شرایط بوجود آمده مجبور... بیشتر بخوانید »

• عینک کوهنوردی

  مدیریت سایت مرداد ۲۹, ۱۴۰۰

  

  عینکهای مورد استفاده در کوهستان جهت محافظت چشم در مقابل عوامل جوی ساخته شده است. ویژگیهای عینک کوهنوردی: * استاندارد و از مارکهای معتبر انتخاب شود. * سبک و مقاوم باشد. * دارای فریم بزرگ باشد تا... بیشتر بخوانید »

• چرا پس از کوهنوردی زانو درد می گیریم؟

  مدیریت سایت مرداد ۲۴, ۱۴۰۰

  

  یکی از مشکلات رایج در کوهنوردی زانو درد است. درد در این ناحیه باعث محدود شدن فعالیت یا حتی برای بسیاری منجر به ترک ورزش می شود. در این مقاله به بررسی دلایل زانو درد در کوهنوردی... بیشتر بخوانید »

• عوامل بروز حوادث در کوهستان

  مدیریت سایت مرداد ۱۴, ۱۴۰۰

  

  از مهمترین عواملی که باعث بروز حوادث هنگام بازگشت می گردند می توان به موارد زیر اشاره کرد : ۱ – سبک بار بودن ) صعود به شیوه آلپی( : بسیاری از کوه نوردان برای این که... بیشتر بخوانید »

• خطرات کوهستان

  مدیریت سایت مرداد ۵, ۱۴۰۰

  

  خطر چیست ؟ شرایطی که نفر یا تیم از حالت عادی و طبیعی خود خارج شده و در معرض آسیب قرار گیرد را خطر گویند. معمولاً این شرایط بشکل ناگهانی بوجود می آید. البته عملکرد خود انسان... بیشتر بخوانید »

• کفش های کوهنوردی

  مدیریت سایت مرداد ۵, ۱۴۰۰

  

  کفش یکی از اصلی ترین و مهمترین تجهیزاتی است که در کوهنوردی از آن استفاده میشود و باید با نهایت دقت آن را انتخاب کنیم. امروزه در اثر تکامل ورزش کوهنوردی کفشهای متعددی با کاربردهای گوناگون ساخته... بیشتر بخوانید »

• معضلی به نام فضولات انسانی

  مدیریت سایت خرداد ۲۵, ۱۴۰۰

  

  فضولات انسانی یا همان ادرار و مدفوع حاوی مواد بیماری‌زا یا پاتوژن است که به راحتی می‌تواند خاک و یا منابع آبی را آلوده کند. فضولات انسانی از آن دست مواردی است که کمتر در کشور ما... بیشتر بخوانید »

• راه‌کاری‌های ریکاوری زانو پس از فعالیت شدید

  مدیریت سایت خرداد ۱۲, ۱۴۰۰

  

    معمولا پس از اجرای یک برنامه طولانی، روی زمین سخت و ناهموار و به‌ ویژه هنگامی که کفش شما مناسب با فعالیت و برنامه‌ای که آن را اجرا می‌کنید نباشد، زانوی شما دچار درد می‌شود و... بیشتر بخوانید »