باشگاه کوهنوری سپهر رشت

  • خانه
  • درباره ما
    • درباره ما
    • اساسنامه
  • روابط عمومی
    • اخبار و رویدادها
    • اطلاعیه ها
    • برنامه ها
      • برنامه های سال های گذشته
      • برنامه شش ماه دوم سال ۱۳۹۴
      • برنامه آینده
    • بحث آزاد
  • فنی
    • فایل های gps
    • هواشناسی
    • گزارش برنامه ها
  • آموزش
    • مطالب آموزشی
    • کلاس های آموزشی
  • گالری تصاویر
    • عکس هفته
    • عکس های سال جاری
    • عکس های سال های گذشته
  • فرهنگی
    • محیط زیست
    • مطالب فرهنگی
    • مناسبت ها
  • کتابخانه
    • مجلات
    • کتاب
  • تماس با ما

آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

  • زانو درد در ورزش کوهنوردی

    مدیریت سایت اردیبهشت ۴, ۱۴۰۲

    بیش از نیمی از بیمارانی که در سال ۱۴۰۱ به کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان مراجعه نموده اند بعلت آسیب های زانو مراجعه کرده اند. علت اکثر زانو دردها در کوه نوردی تاندینیت های ساده... بیشتر بخوانید »

  • مقایسه ضدآفتاب در پیشگیری از آفتاب سوختگی درکوهنوردی

    مدیریت سایت تیر ۹, ۱۴۰۱
    مقایسه ضدآفتاب در پیشگیری از آفتاب سوختگی درکوهنوردی

    فتاب سوختگی های مکرر یکی از مشکلات عمده مراجعین به درمانگاههای پوست است که در صورت تداوم، منجر به عوارضی مانند پیری پوست، تومورهای خوش خیم و بدخیم می گردد. یکی از بهترین راههای پیش گیری از... بیشتر بخوانید »

  • خطرات کوهنوردی در فصل بهار

    مدیریت سایت فروردین ۲۸, ۱۴۰۱
    خطرات کوهنوردی در فصل بهار

    کوهنوردی در فصل بهار، الزاماتی را برای کوهنوردان ایجاد می کند که نباید از نظر دور بماند، چرا که ممکن است، بی توجهی به این الزامات عوارضی را به همراه داشته باشد که خوشی بهار را کم... بیشتر بخوانید »

  • اصول علمی حضور کودکان در ارتفاع

    مدیریت سایت فروردین ۲۸, ۱۴۰۱
    اصول علمی حضور کودکان در ارتفاع

    بردن کودکان به ارتفاع و در معرض خطر ارتفاع زدگی قرار دادن آنها به هیچ عنوان کار درست و ایمنی نیست و میتواند بخصوص در سنین زیر ۶ سال عواقب جدی به همراه داشته باشد. زیرا علائم... بیشتر بخوانید »

  • بهمن و خطرات آن

    مدیریت سایت بهمن ۲۲, ۱۴۰۰
    بهمن و خطرات آن

    توده بزرگی از برف که در سراشیبی کوهستان بطور ناگهانی حرکت یا سقوط میکند، برایش هیچ فرقی نمیکند که چه چیزی یا چه کسی را میبلعد؛ درخت و ساختمان و ماشین و انسان و هر چه که... بیشتر بخوانید »

  • تنفس صحیح راز صعود در کوهنوردی

    مدیریت سایت بهمن ۱۲, ۱۴۰۰
    تنفس صحیح راز صعود در کوهنوردی

    پس از انجام فعالیت ورزشی، کیسه های هوایی درون ریه افزایش یافته و بهتر عمل می کنند. به همین علت است که در کوهنوردی توصیه ی ابتدایی و مهم، انجام تنفس صحیح است. همچنین با بالا رفتن... بیشتر بخوانید »

  • نقاب برفی

    مدیریت سایت دی ۲۶, ۱۴۰۰
    نقاب برفی

    دائمی : این نوع نقابها در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متری ( آلپ ) کوهها شکل می گیرد. نوع تشکیل این نقابها مشابه نقابهای زمستانی است با این تفاوت که در اثر گذشت زمان و تغییر دما استحکام... بیشتر بخوانید »

  •  برخی بیماری‌های شایع چشم در کوه‌نوردی

    مدیریت سایت دی ۲۶, ۱۴۰۰
     برخی بیماری‌های شایع چشم در کوه‌نوردی

    ۱- برف کوری برف کوری و سوختن قرنیه چشم نتیجه قرار گرفتن چشمای غیر مسلح در معرض اشعه و تابش خورشید می‌باشد. میزان نور بارتابیده شده از کوه‌های پر از برف حتی ممکن است تا ۱۵ برابر... بیشتر بخوانید »

  • کوله‌کشی سنگین چه عواقب وخطراتی در پی دارد ؟

    مدیریت سایت دی ۱۱, ۱۴۰۰
    کوله‌کشی سنگین چه عواقب وخطراتی در پی دارد ؟

    برخی از عواقب ناشی از تحمل این فشار عبارتند از:  اختلال در عملکرد عصبی طی تحقیقی که روی سربازانی که موظف به حمل کوله‌پشتی‌های سنگین بودند صورت گرفت دانشمندان دریافتند که علاوه بر ایجاد دردهای ناخوشایند و... بیشتر بخوانید »

  • ابزار حمایت سنگنوردی

    مدیریت سایت آذر ۱۶, ۱۴۰۰
    ابزار حمایت سنگنوردی

    در دنیای سنگ نوردی و کار با طناب هر روزه پیشرفت های بسیاری در زمینه ابزارها صورت میگیرد تا هر چه بیشتر ایمنی سنگنوردان حفظ شود. البته باید در نظر داشته باشیم که ابزارها کمک های خوبی... بیشتر بخوانید »

صفحه 1 از 2212345»1020...آخرین »

برنامه آینده

ارتباط با ما

 

جستجو

  • عکس هفته – مسیرجنوبی دماوند
    عکس هفته – مسیرجنوبی دماوند
  • عکس هفته / چرپه
    عکس هفته / چرپه
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته
  • عکس هفته
    عکس هفته

برنامه شش ماهه 1402

آخرین نظرات

  • مدیریت سایت : سپاس از توجه شما ...

  • کریم حیدری : ممنون از مقاله خوبتون ...

  • مدیریت سایت : درود برشما موفق و پیروز باشید ...

  • محمد حسن : سلام اگرچه حدود چهار سالی از گزارش این صعود می گذرد ولی چون قرار اس ...

  • مدیریت سایت : درود بر شما موفق باشید ...

هواشناسی

وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر

پیوندها

  • فدراسیون کوهنوردی و صعودها ورزشی کشور
  • وبلاگ گروه کوهنوردی سپهر رشت
  • وبلاگ گروه کوهنوردی پژواک رشت
  • کانون کوهنوردان گیلان
  • کوهنامه
  • کوهنوشت
  • گروه کوهنوردی تیلار رشت
  • گروه کوهنوردی دامون بندر انزلی
bigtheme
  1. آخرین مطالب

    • برگزاری برنامه شانه کوه کلاردشت
    • برگزاری کارگاه آشنایی با گره های سنگنوردی
    • برگزاری برنامه آسمانکوه ماسوله
    • برگزاری کارگاه آموزشی اصول سرپرستی در کوهنوردی
    • برگزاری برنامه سماموس جواهردشت
  2. آخرین نظرات

    • مدیریت سایت در پودر ORS چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟
    • کریم حیدری در پودر ORS چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟
    • مدیریت سایت در گزارش برنامه گردسایه
    • محمد حسن در گزارش برنامه گردسایه
    • مدیریت سایت در گزارش برنامه پراو
  3. درباره باشگاه سپهر

    باشگاه کوهنوردی «سپهر» از تعدادی ورزشکار مشتاق و علاقمند به ورزش جدی و مفرح کوهنوردی در سال ۱۳۷۲ تشکیل گردیده است که براساس خط‌مشی تربیت بدنی جمهوری اسلامی ایران و برنامه‌های ورزشی فدراسیون کوهنوردی بدور هم جمع شده و زیر نظر هیئت کوهنوردی استان گیلان، در جهت تعمیم و گسترش ورزش کوهنوردی در بین علاقمندان و مشتاقان این رشته ورزشی، تقویت بنیه و توان ادامه

     

  4. آمار

    • 2
    • 553
    • 232,872
    • 4,822,333
    • مرداد ۶, ۱۴۰۲
  • rss
© Copyright 2013, All Rights Reserved. | Powered by باشگاه کوهنوردی سپهر رشت | Designed by sepehrclub72