یکی از بزرگترین چالش ها برای دونده های مبتدی، افزایش مسافت دویدن است. همانطور که برای دویدن مسافت بیشتر، سعی بیشتری میکنند، دونده های تازه کار اغلب از نظر روحی و جسمی با موانعی روبرو میشوند. اگر... بیشتر بخوانید »
کارگاه آموزشی آتل بندی مصدوم با حضور ۱۲ نفر از اعضا و همنوردان باشگاه کوهنوردی سپهر رشت برگزار گردید بیشتر بخوانید »
برگزاری کارگاه آموزشی آتل بندی مصدوم تاریخ ۹۹/۱۲/۴ بیشتر بخوانید »
برگزاری کلاس آموزشی آشنایی با کارگاه های سنگنوردی مربی: محمود داوری تاریخ برگزاری ۲۲ دی ماه ۹۹ بیشتر بخوانید »
کارگاه آموزشی تغذیه در کوهنوردی و سنگنوردی در تاریخ ۲۳ آدر ماه ۹۹ با تدریس خانم آذر ممتاز بیشتر بخوانید »
برنامه آموزشی فصل زمستان ۱۳۹۹ باشگاه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
برگزاری دوره نجات فنی آقایان این دوره در تاریخ ۱۸ و ۱۹ در ماه ۹۹ برگزار می گردد. بیشتر بخوانید »
کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی UIAA با انتشار مقالهای از تحقیقات وبسایت کوهنوردان اسکاتلندی به بررسی فعالیتهای فضای باز و طبیعت در زمان شیوع بیماریهای همهگیر نظیر SARS-CoV-2 ، COVID-19 پرداخته. در این مقاله ضمن اعلام خطرات... بیشتر بخوانید »
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه در کوهنوردی و سنگنوردی در تاریخ ۲۳ آدر ماه ۹۹ ساعت ۲۰ مدرس خانم آذر ممتاز بیشتر بخوانید »
کارگاه آنلاین کوهنوردی ایمن و بقا در کوهستان بخش دوم این کارگاه در بستر اینستاگرام و به صورت لایو برگزار گردید بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
مدیریت سایت : سپاس از توجه شما ...
مدیریت سایت : سلام خواهش میکنم موفق باشید ...
محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون خیلی مفید بود با جازتون با ذکر منبع و نویسنده ازش ب ...
محمد ولی زاده : سلام خیلی ممنون ...
مدیریت سایت : با درود خدمت همنوردان گرامی جلسه هیئت مسئولین باشگاه در فضای مجازی ...