آرشیو نویسنده: مدیریت سایت
-
انواع نوشیدنیهای ورزشی
نوشیدنیهای ورزشی مایعاتی هستند که برای جایگزینی مایعات از دست رفته بدن در طول یا پس از ورزش و فعالیت ...
-
نجات درفک
به نام خدا مسئولین محترم محیط زیست استان گیلان موضوع: نجات درفک با سلام واحترام بنده یکی از اهالی روستای ...
-
هشتم آبان روز مربی گرامی باد
هشتم آبان روز مربی را به همه مربیان، به خصوص مربیان پر تلاش گروه کوهنوردی سپهر، آقای کامران کریمی، خانم ...
-
گزارش برنامه درفک (کانون کوهنوردان گیلان)
درفک اگر چه بلندترین کوه استان گیلان نیست، اما بدلایل مختلف معروفترین آن است. نام درفک برای هر کوهنورد غیر ...
-
اجرای برنامه عمومی للندیز
امروز جمعه ۵ آبان ۱۳۹۶، برنامه عمومی للندیز در ارتفاعات ماسوله با تعداد ۱۱۰ نفر اجرا گردید. گزارش تکمیلی در ...
-
پیشگیری از آسیبهای مچ پا
تقویت عضلات بهترین راه جلوگیری از آسیبهای وارده به مچ پا، تقویت عضلات این ناحیه با انجام ورزشهایی همچون ...
-
تغییر برنامه عمومی جورآب دره
به اطلاع دوستان و همنوردان می رسانیم که برنامه عمومی جورآب دره، جمعه ۵ آبان ۹۶ به دلیل شرایط نامناسب جوی و ...
-
برگزاری “تست کوپر”
طبق برنامه ای که از پیش اعلام شد، شب گذشته کمیته فنی گروه کوهنوردی سپهر تست کوپر را در ۶ آیتم برای ارزیابی ...
-
برنامه آینده: جورآب دره
برنامه عمومی جورآب دره در ارتفاعات املش، برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر است که روز جمعه ۵ آبان برگزار می ...
-
کاردیو و نقش آن در زندگی ما
کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه ...
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1404
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...