آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• شایع ترین آسیب های دوچرخه کوهستان

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۹

  

  دکتر ابوالفضل جوادی میزان کلی آسیب در دوچرخه سواران کوهستان، ۸/۱۶ مورد آسیب دیدگی به ازای ۱۰۰۰ ساعت دوچرخه سواری است. بیشتر این آسیب ها در مردان بیست تا چهل ساله دیده می شود. افتادن از کنار... بیشتر بخوانید »

• داروها و مواد ممنوعه ورزشی سال ۲۰۲۰

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۹

  فهرستی از «داروها و مواد ممنوعه ورزشی سال ۲۰۲۰» دانلود لیست بیشتر بخوانید »

• دیابت در طبیعت و ورزش‌های کوهستانی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۹

  

  پایان نامه مربیگری صعودهای ورزشی موضوع: «دیابت در طبیعت و ورزش‌های کوهستانی» تهیه و تدوین: «علی‌رضا بهپور» مربیگری درجه ۳ برف و یخ علیرضا_بهپور_۳_برف_و_یخ_دیابت_در_طبیعت_و_ورزشهای_کوهستانی بیشتر بخوانید »

• بعد از کرونا چگونه کوهنوردی کنیم

  مدیریت سایت اردیبهشت ۷, ۱۳۹۹

  

  ویروس کرونا به یکباره آمد و جهان را تحت تاثیر خود قرار داد، کرونا هست و این مهم ترین حقیقتی است که باید آن را قبول کنیم، چیزی که مشخص است بحران این بیماری گاهی کم و... بیشتر بخوانید »

• تمرینات عضلات پشت بدن در خانه

  مدیریت سایت اردیبهشت ۷, ۱۳۹۹

  

  در اکثر تمرینات ورزشی ، تقویت عضلات پشت نادیده گرفته می شود. عضلات پشت همانند عضلات قفسه سینه و یا حتی بیشتر از آن کارایی دارد ، اما ورزشکاران بیشتر بر روی تقویت عضلات قفسه سینه خود... بیشتر بخوانید »

• تمرینات تقویت عضلات کمر در خانه

  مدیریت سایت فروردین ۳۱, ۱۳۹۹

  

  تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به‌ مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. بیشتر بخوانید »

• پایان نامه سرپرستی و مدیریت بحران در برنامه‌های کوهنوردی

  مدیریت سایت فروردین ۲۸, ۱۳۹۹

  

  همنوردان عزیز پیرو کانال تلگرام فدراسیون کوهنوردی، پایان نامه های مربیان با موضوعات مختلف کوهنوردی برای مطالعه و هرنوع بهره برداری آموزشی تا دوران قرنطینه یا شرایط کرونا پیشنهاد شده است. امیدواریم مطالعه آن برای شما مفید... بیشتر بخوانید »

• لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی

  مدیریت سایت فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

  

  لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی   طبق دستورالعمل صادره ازسوی وزارت ورزش و‌جوانان، تمامی ورزشکاران جهت شرکت در هرگونه فعالیت ورزشی، کلاس آموزشی، تمرینی و مسابقات ورزشی ملزم به اخذ کارت بیمه ورزشی می‌باشند.... بیشتر بخوانید »

• تمرینات سرشانه در خانه

  مدیریت سایت فروردین ۴, ۱۳۹۹

  

  متمرکز شدن بر عضلات پا، پشت بدن و شکم به تنهایی برای داشتن اندامی توانمند، متناسب و عضلانی کافی نیست. اگر می‌خواهید اندامی متناسب و قوی داشته باشید، به دلایل زیر باید عضلات سرشانه و کتف را نیز تقویت کنید: بیشتر بخوانید »

• تمرینات تقویت زانو در خانه

  مدیریت سایت اسفند ۲۶, ۱۳۹۸

  

  زانو درد یکی از دردهای شایع است که انسان در سنین مختلف به آن مبتلا می شود . لذا مراقبت ازآن وانجام حرکات مناسب و به موقع برای تقویت، درمان یا پیشگیری از زانودرد موثر است تعدادی... بیشتر بخوانید »